提肛
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女人练深蹲的九大好处 深蹲的正确姿势和注意事项
女生练深蹲会变紧这个说法没有错，因为练深蹲确实可以让腿部的肌肉变紧致，但是如果你想说练深蹲能让私处紧致，那就不正确，私处紧致联系的应该的是凯格尔运动，并非是深蹲就管用的。女性在练习…
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男人深蹲对性功能有好处吗
深蹲是绝佳的下半身锻炼方法，被称为动作之王。它可以全面锻炼下半身肌肉，而且还可以提高男性能力。这主要是因为肌肉力量和耐力对睾丸素促进有很大的帮助，而睾丸素的产生又与下半身男性肌肉体…
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深蹲+提肛+俯卧撑，男人的黄金运动组合
100次深蹲，100次提肛，100次俯卧撑，一周三到四天，本人已坚持10年有余。 这里重点介绍一下“提肛”，提肛真有很多好处。而且是“不形于色，不动其身”。无论你是站着还是坐着，无…
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深蹲和提肛运动哪个效果更好
如果男性单纯为了提升自己的持久能力，更建议做提肛运动。 深蹲看似简单，实际上却有两种声音：有人说要深蹲，膝盖韧带不同意，深蹲一周膝盖开始疼痛…还有人说，深蹲锻炼腿部肌肉，有助于力量…
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锻炼身体能增加性功能持久吗？深蹲、提肛效果更好
锻炼身体可以增加性功能持久，如果进行PC肌、盆底肌专项运动提升效果会更明显。男人在性ai中的时间，心理上和技巧上都有影响。而时间这个指标呢，其实指向的男人控制射.jing的能力。普…
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女性坚持提肛运动害了多少人
女性坚持提肛运动其实不是害了多少人，只是很多锻炼效果一般而已，没有起到真正的作用。 提肛运动锻炼自古就有，而且一直被古代医家提倡：谷道宜常撮。但是现在的提肛动作早已没有了古代系统锻…
