在这个凡事皆求快的时代，唯独男人不能言“快”。
但说实话，这着实不易。
由于不少男性的丁丁本身极为敏感，以至于在房事中一触即发，难以自控，很快便“败下阵来”。
就像下面这三种情况，你是否也有深有体会？
龟头和系带特别敏感，一碰就泄
一进入温热湿滑的洞洞，就忍不住想射
动两下或换姿势，都会让你受不了
1、实际上男性的敏感问题并不是不可救药
可以通过训练来达到改善，从秒射到十分钟的增长是非常容易。
当然这件事情最大的问题是在于很多人，首先他不相信，其次就是他没有真正持续的把这件坚持做下去得到敏感问题的解决。
所以还是那句话，机会一定是留给有准备的人，与其说你整天担心自己敏感早射，还不如赶紧去行动，改善自己现状，唯有行动这才是真正能解决问题的路径。
余人老师做男性行业十几年，见过各式各样的男性问题，大部分人都调理改善，但说实话其中绝大部分都只停留在想的层面。
看着一直都在关注，好像很努力似的，但真正行动起来，为之付出时间付出金钱的有几个?
明明有些事可以通过几个月的时间去改变，但不愿意去做，又或者说不相信某些方法能改变，又或者自己做着做着又打退堂鼓，那就没办法了。
包括人家日本的演员，他们拥有强劲一个能力，根本的因素还是源于长期的刻苦持续的锻炼，才会有他们在台前潇潇洒洒。
任何事情都是如此，我希望接下来兄弟们真正能够好好的看，从以下方面入手去做，实现脱敏。
2、脱敏训练分：生理脱敏和心理脱敏
生理脱敏
降低龟头敏感度，想降低龟头敏感度其实不难，只要按照训练方法练习一个多月就能降低。
心理脱敏
让大脑逐渐适应由小到大的性刺激，慢慢提升大脑的耐受力，刺激强度顺序可以是：文章→图片→语音→视频。
3、生理脱敏单人训练方法
先来为大家传授如何正确开展「生理脱敏」的方法，各位记得收藏好，以防练习时找不到。
生理脱敏
每周练习频次：3 - 4 次
每次训练时长：30 分钟
训练准备
选取一个舒适的姿势躺下或坐着，在丁丁和睾丸上涂抹适量的润滑精油，闭上眼睛，轻柔地爱抚它们。
倘若没有润滑液，也可以用水将龟头打湿，开展爱抚训练。
【训练第一步】
左手握住丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆，先顺时针画数十下圆，接着再逆时针画数十下圆。
在抚摸期间，逐步扩大手与龟头的接触面积，并将丁丁系带部分也涵盖进来一同爱抚。尽可能不让手心脱离龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，让手心紧贴着龟头一同揉动。
*在爱抚的过程中，倘若您发觉丁丁极度敏感，并且开始有射精的感觉，务必要立即停止训练，通过深呼吸来进行调整。
【训练第二步】
用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，尤其要重点摩擦龟头正上方较为敏感的部分。
若上一步能够承受，再用食指和拇指形成一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，进行前后摩擦。
⚠ 在此需要注意的是，要轻轻摩擦，切不可用力过猛。
通过这种摩擦与停止的反复训练，随着练习次数的增多，丁丁的耐受度会逐步增强，使射精反应逐渐延缓，从而达成我们生理脱敏的目的。
4、训练的注意事项
切勿为了追求快感而手Yín，务必要牢记，我们的重点在于放松自身的身心，将注意力集中于爱抚的部位就行。
除了用心感受，不要有其他举动，这是一场没有目的、毫无压力的练习，您只需去体会自身的感觉就好，如果分心走神了，就把注意力重新拉回来。
在爱抚丁丁时，不要收紧 PC 肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛即可。
放松自我，去体会爱抚所带来的感受，如果发觉自己紧张，大腿肌肉紧绷或者丁丁变得过度坚硬的时候，要立刻停止爱抚，借助意念呼吸法来缓解这种紧张状态。
每次练习不要超过 30 分钟，一旦感到敏感就放松身心，等丁丁硬度下降或疲软后，再重新开始练习就行，因为我们的目标只是感受抚摸的感觉，仅此而已。
