性和谐对伴侣有着重要意义，对情感和健康都有影响，所以一旦出现问题，要想办法及时调整。
一、现代人的需求在慢慢减退
网友私信中提到的表现，其实就是“性冷淡”。从整体上来看，我国国人jìn年来的需求处于下降趋势。
《中国人的性》对比了2000年和2015年中国人在“性”方面的变化，其中一组数据显示：2015年，我国18岁~29岁处于性活跃期的青年中，有10%的男性和25%的女性在过去1年完全没有需求，对性完全提不起兴趣，且这一数据还有增长的趋势。
二、性冷淡，是哪里出了问题？
精神紧张、压力大
工作节奏越来越快，面临的压力越来越大，年轻人都在为生活忙碌，这样的状态很容易分散精力，透支体力，使得精神处于高度紧张状态，自然就很难产生欲望，从而表现出性冷淡的症状。
睡眠不足
睡眠问题是导致性冷淡的因素之一，原因在于性激素的变化。
有学者对平均年龄为24岁的健康男子进行研究，检查其睡眠前、睡眠5小时、睡眠8小时、睡眠10小时后的睾酮水平，最终发现，连续7天睡眠不足5小，睾酮水平降低10%~15%，导致欲望下降。
睾酮是主要的雄性激素，分泌不足时，可导致男性欲望减退、疲劳、注意力不集中等。
抽烟酗酒
抽烟给人带来的很多危害，其中就包括男性功能障碍(ED)。长时间抽烟可刺激交感神经，产生过多肾上腺素和去甲肾上腺素，使得血管病变，最终导致ED。
而酒精可通过“毒害”生Z器官，致使雄激素水平降低，从而引起欲望减退等表现。
疾病因素
高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可导致血管硬化，从而出现血流不足的情况，可导致男性ED、欲望减退。此外，服用一些药物也可能出现欲望减退的副作用。
由此可见，导致性冷淡的因素有很多，想要解决问题，得先找出具体病因后再针对性调整、治疗，这样才能尽快恢复。
三、一个月几次才算正常？
其实这没有一个标准答案，但也有美国学者研究出了一个公式：
频率 = 年龄的十位数 × 9
所得结果的十位数为周期，个位数为次数。
比如40岁的频率 = 4 × 9 = 36.是指30天内6次比较合适的，以此类推。
不过，这只是一个人为的公式，夫妻生活可受到多种因素的影响，具体还是以个人感受为主，伴侣身体情况允许，事后没有疲劳、倦怠等表现即可。
对于内心还有渴望的人来说，如果发现自己长期提不起欲望，就要想办法及时调整。
四、什么时间“办事”最 好？
《美国性&爱调查报告》指出，有3个时间是最 佳时间段，具体为：
早上7点，男女都处于较高的性激素水平;
下午2-4点，男性最为活跃;
晚上7-9点，夜间活动的黄金时段，提升夫妻感情的“好时段”。
夫妻生活是否和谐，对两人的感情、健康甚至生育等都有着重要的影响，当出现问题时，不要逃避，正确面对，及时解决，这样才是对彼此最 好的做法。
