对于性欲很强的人来讲(别惊讶,生活中是有很多人性欲蛮强的)既想放纵,又想不受身体的反噬,所以就会拿自己的身体消费。没错,如果自我奖励行为频繁,很容易导致身体的营养过度流失,体质下降,精神萎靡不振等。
自我奖励过度,吃哪些东西好一些?
优质蛋白
1.合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。
2.鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸。鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等水产品也具有生精效果。
维生素
要合理补充各种维生素,多补充富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果、西红柿、苹果、以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。
微元素
①小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排。
③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。
过于频繁的自我奖励一方面使人精神、精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿、早泄,所以一定要克制自己。
另外,也要注意不熬夜,注意卫生,减少久坐,会对会阴部压迫。多饮水,多排尿,拒绝憋尿。每天坚持一小时运动,以此来分散对性的注意力,同时还可以增强身体免疫力。