东京很热，热到什么都不敢穿。后YQ时代，片子女主质量越来越高……，在**贴吧里，总会看到难得的一片和谐，楼主好人、楼主辛苦了，好人一生平安。一面是越来越多的年轻人，不愿意谈恋爱，一面是越来越多的涩情信息或者擦边短视频充斥在我们身边。而另一边，在戒色吧里，还有一群苦行僧，保守纵欲之苦后，在戒除邪淫之路上苦苦修行。
沉迷于看片如何摆脱，这手瘾如何戒除？
看片为何让人上瘾
要摆脱看片，首先要弄懂人是如何沉迷于看片的。还记不记得你第一天看片时的场景？血脉喷张的表演是否让你浑身发热？而手瘾后的快感是否让你身轻如燕，精神抖擞一整天？
这其实是多巴胺在起作用。多巴胺我们常称之为“快乐激素”，不仅仅看片，看电影，吃美食，人体都会分泌大量的多巴胺，它会启动大脑的奖励回路，让你感到持久的兴奋和满足。
一般连续看3到5天，看片让大脑感知快感的神经细胞加强了联系，你会觉得看片比做其他事情有意思的多。这个时候，看片逐渐开始从身体上控制你，你开始看得越来越多，时间越来越长，从调剂品变成了必需品，也就是上瘾。
如果每天看P打灰机，持续半个月，你就会发现做什么事情都没兴趣，工作学习注意力开始不集中，这是上瘾后的戒断反应。当多巴胺的作用消失后就渴望下一次刺激，而这种刺激需求会随着大脑脱敏反应，阈值提升而要求你寻找更强烈的刺激，甚至真正的普通性生活已经满足不了你的需求。
这时候，一些尺度更大的片子，特殊性癖好，开始走进你的生活。如果这样继续持续，连续强烈刺激一个月后，无论普通的还是特殊的，片子或者真人均让你兴奋不起来，勃起功能障碍就随之而来了。
看到了这里，你该明白，看片让人上瘾有着几个因素，首先连续的多巴胺的分泌导致人上瘾，其次，大脑的戒断反应让人不断寻求更加刺激的内容。最终的结果就是勃起功能障碍。
如何摆脱沉迷看片
一个科学的现实是看再多片，也不会对大脑造成器质性伤害，仅仅是精神范畴的影响。有了这个基础，摆脱沉迷于看片不是难事，它不能等同于吸食**。
首先，我们要防治多巴胺的分泌上瘾，通过内啡肽的镇静剂来替代多巴胺。而内啡肽可以通过运动、学习等获得成就感来获得。对于已经沉迷于其中的，可以给自己定一个日程表，看片一天，运动一天、看其他电影一天。将看片的频率从每天一看，到三天一看，到四天一看，到一周一看，持续延长。
其次，警惕大脑的戒断反应。将看片的内容限制在普通级别的，而这往往会随着看片间隔的延长越来越容易。原因就是戒断反应是随着看片时长和频率在正向增长，但反过来间隔越长，普通片子的新鲜感、刺激感就越来越强。
下面这几招，帮你克服小h片成瘾症
生活中，如果小黄片成瘾严重，可以通过以下几个方面来克服症状。
第一步，搞清楚问题出在哪里。
有的人看小黄片是偶尔为之，不影响生活。有的人看片子上瘾，严重干扰生活、工作，甚至是感情。首先，搞清楚问题真正出在什么地方，找到真正诱使你看片子的因素，今后努力消除这些因素。然后再明确一个改变的目标，才能缓解这种症状。
这里并非建议你对小黄片完全抵触，关键是要将它占用自己的时间合理化。
第二步，解决心理问题。
很多人是无聊才会频繁的看小黄片，有的人则是孤独等心理原因，找到真正的心理原因是什么，下一步才能明确进行改变。
第三步，改变生活习惯。
要学会改变环境，比如把电脑放在家中的公共空间，这样能有效杜绝自己看片的频率和行为。最最重要的是，如果到了适婚的年龄，找一个合适的对象，可能有助于改变这种方式。另外，要把看片导致的负面后果牢记在心，记住这些不良体验，将有助于督促自己做出改变。
