主题:黑芝麻补肾阳虚还是肾阴虚
古人称黑芝麻为“仙家食品”,是因为其可长期服用以轻身不老,《本草新编》则概述其功效为“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”那么,这种具有补肾功能的黑芝麻,是补肾阴还是肾阳呢?
黑芝麻性平味甘,能补肝肾,润五脏。其含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用下,能加快人体的代谢功能;同时,黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;其所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
另一方面,黑芝麻被证实能补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓,对于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有显著的食疗保健作用。同时,它在乌发养颜方面的效果更是公认的。
结论是,黑芝麻主要补肾阴。它在血虚津亏的肠燥便秘,或老年习惯性便秘,肾阴亏虚的疾病中表现出良好的效果。对于久咳咽干的阴虚的病症也有辅助治疗效果,脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多食用黑芝麻。
关于食用方式,生吃熟吃的营养成分基本一致,但芝麻颗粒小,外皮可能影响消化吸收,尤其对老年人来说,最 好熟食。若想生吃,也应将其磨碎后食用,以更好地释放和吸收其中的营养成分。因此,喜欢吃黑芝麻的人,最 好准备个小研钵,或者直接用搅碎机,现吃现磨。