溜圈奶油

深蹲和提肛运动哪个效果更好

如果男性单纯为了提升自己的持久能力，更建议做提肛运动。深蹲看似简单，实际上却有两种声音：有人说要深蹲，膝盖韧带不同意，深蹲一周膝盖开始疼痛…还有人说，深蹲锻炼腿部肌肉，有助于力量…

运动 2023年3月5日

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