月不黑，也无风，一个夜晚，鱼水欢乐，柔情蜜意，突然颤抖两下，男主从享乐模式，瞬间切换到了贤者模式。
贤者模式下，男主什么都不想做，话都不想多说一句，只想静静，有时候还想叼着根烟，思考人生，佛系得很，偶尔还会有哲学三问：我是谁？从哪儿来？将去何方？
没错，这种状态下，就是男人的“不应期”，这可能是很多小仙女们都会面临的问题，因为这段时间任凭女朋友怎么挑逗，都可以坐怀不乱。
所以，今天我们就详细地聊一聊：什么是不应期？对X生活有什么影响？提高床上质量，为爱加速，想要多冲刺几次，怎么做？
01、什么是不应期？
男性完成一次杏生活缴械后，在一定时间内，即使再给予杏刺激，也不产生反应。
这一段无反应的间歇时间，我们称之为「不应期」。
也就是我们常说的「贤者时间」或是「贤者模式」。
在这个时期里，男性的丁丁会处于疲软或半疲软的状态，不管你此时心里多么渴望再次冲锋陷阵，哪怕是扶起丁丁让它振作起来，丁丁也只会耸拉着头告诉你：我做不到。
只有等「不应期」结束后，男生才可以再次启动新一轮的杏生活。
02、性反应周期
《人类性反应》书中将性反应周期分为四个阶段：1）兴奋期 2）平台期 3）高潮期 4）消退期
最后一个步骤结束后，也就来到了贤者时间，正常的自我防御机能时间。一般这个时间会持续二十分钟到一个小时左右，更长时间的甚至要花费几天来恢复。
03、不应期一般有多久？
因人而异，从几分钟到几天都有可能。即便是同一个人也会因时而异。
因为，「不应期」时间的长短，受制于各种因素的影响，如年龄、身体素质、杏生活的频率、刺激的方式、对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等等。
有专家调查研究后认为：
“25岁左右的身体素质好的男性，「不应期」一般在20分钟左右，而55岁以上的男性，「不应期」可长达12小时之久，有的甚至需要一周的时间。”
也就是说，越年轻，「不应期」时间越短，在短时间内重复杏生活的可能性越大。
当然，也不能仗着自己年轻就肆意“折腾”，杏生活过于频繁，精力消耗大，「不应期」时间也会相对延长。
简而言之，「不应期」时间的长短，体现了男人身心及欲望的综合素质程度。
从这个角度来看，「不应期」其实就是衡量男生X能力强弱的因素之一。
04、如何缩短「不应期」时间？
回到开头那位女生的提问，男生爱爱后想要再来一次怎么办，该如何缩短所谓的「贤者时间」?
①、改善生活质量
上面我们提到了，体力越好，身体越健康，不应期越短，因此建议广大男性朋友增加锻炼次数。
运动可以促进体内的雄激素分泌，从而增强性欲。比如有氧运动能增加人的体能储备，深蹲、举重等能提升身体睾酮的分泌量，提升男性对性的需求。
另外，记得避免各种不健康的生活方式，例如抽烟喝酒、熬夜久坐这些都会影响男性的性欲和勃起。
日常生活中也要注意营养均衡，像维生素、氨基酸、矿物质等对男性健康有很大的提升作用。
②、改善性生活质量
既往doi的刺激程度和do爱方式会对不应期有影响，因此伴侣间可以通过提升X生活质量、增加情趣等方式，缩短不应期。
比如我经常提到的前戏和后戏，它们能起到调和剂的作用。
恰到好处的氛围、充满爱意的轻吻和抚摸、具有挑逗性的话语，甚至使用小玩具，这些都是前戏和后戏的一部分。
另外换个地方、换种姿势、角色扮演、情趣内衣等刺激又愉悦的互动，都能让大脑释放快乐的多巴胺，有助于伴侣更好地开始第二轮。
当然如果实在不行也不必勉强，在不应期非要逞强好胜，会严重损害健康，对身体有百害而无一利的。最 好就是向女生解释不应期的存在。
