夫妻间完美的爱爱，除了需要磨合，还需要一定的技巧。jìn日，美国《女性健康》杂志刊登的封面文章，整合了诸多性学专家的观点，从A到Z，给出了26条PaPa技巧和知识。熟练掌握这些技巧，能让你们的嗳嗳变得更加科学、有趣。
A．杏仁核（Amygdala）：大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起欲望，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议啪啪啪前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。
B．对身体充满自信（BodyConfidence）：喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节（美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等）。
C．刺激Y蒂（ClitoralComplex）：刺激G点其实就是刺激Y蒂根部。性唤起及性Gāo巢不仅要刺激Y道内部，而且还要刺激外Y。
D．双重保护（DoubleProtection）：研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性PaPa时更放松投入。
E.读些情sè小说（EroticLiterature）：读情sè小说有助于唤起欲望，有时比Sè情图片还有效。
F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入PaPa状态。
G．游戏（Games）：性游戏有助于提升夫妻啪啪啪乐趣。
H．手法（HandJob）：夫妻间相互爱抚，特别是Xìng器官等敏感区域的抚摸，相当关键。
I．男人大腿内侧（InnerThighs，His）：膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男欲望望。
J．喝石榴汁（Juice,Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善嗳嗳。
K．深吻（KissingAdvanced）：通过舌头在口腔中的运动模拟从前Xì到进入的过程，很刺激。
L．开灯（LightsOn）：男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。
M．镜子（Mirror）：在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到Gāo巢的过程，会很刺激。
N．脖子（Neck）：闻闻男人的脖子能拉jìn你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附jìn的味道，也能激发女人欲望。
O．不爱爱也能获得Gāo巢快感（Outercourse）：爱爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来Gāo巢和快感。
P．枕头（Pillows）：女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变Yīn茎进入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种PaPa姿势，枕头都有助于提高PaPa质量。
Q．PaPa快餐（Quickie）：
《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。
R．角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。
S．拍屁股（Spanking）：美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。
T．舌头刺激Y蒂（TahitianMethod）：女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性Y蒂两侧，能让女人达到Gāo巢。
U．穿男人衣裤（Underwear,His）：为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。
V．振荡器（Vibrators,the Best）：研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女生理需求望更强、性唤起更快、Y道更润滑也更容易达到性Gāo巢。
W．第二代振荡器（We-VibeII）：这是第一种可以在啪啪过程中使用的震动器。这种U型装置可进入Y道，同时刺激Y蒂和G点。
X．成人用品（XandriaCollection）：成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。
Y．雅雍（Yab-Yum）：俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。爱爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强Y茎对Y蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。
Z．锌（Zinc）：体内拥有足量的锌有助于促进欲望，保持性活力。因此，补充维生素的同时最 好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。
