生活中每对男女都免不了进行夫妻同房生活，因为正常的夫妻生活有利于身体健康，还能够促进夫妻之间的感情，和谐而有规律的夫妻生活对身体有很大的好处，可能很多人并不了解这方面，因为有一些人思想还是比较保守的，每次谈到总是遮遮掩掩也不想要过多的去了解，但其实我们在日常生活中，夫妻生活和谐，有助于夫妻感情和谐和睦，家庭稳定，且对生活和身体都有着非常大的好处它可以促进健康，保持血液循环的通畅。而且夫妻生活有助于保护前列腺，男性的精液中大部分是前列腺液，如果长期缺乏夫妻生活，容易造成前列腺液堆积，引发炎症。
相信很多人也不知道，夫妻房事究竟有哪些好处呢?夫妻房事是生理需要，也是幸福生活的根源。如果长期没有夫妻生活，就会出现心情烦燥，内分泌失调，失眠，皮肤粗糙等。其实夫妻房事的好处很多，增进夫妻感情，使生活增添更多乐趣，减压等。
今天我们来说说男女夫妻生活的好处有哪些?
01、夫妻生活相当于锻炼身体
夫妻房事生活相当于做慢跑运动。如以每星期夫妻生活3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的夫妻生活能够促进新陈代谢，有人说夫妻生活就是床上运动，夫妻生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
02、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在aiai期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔aiai的女性要高得多。
03、提升抵抗力
每周有一两次的夫妻生活，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
04、心情好
精液中的多种营养物质，对女性身体大有裨益。在夫妻中不使用安全套的女性，心情更开朗。不过，这只适用于彼此忠诚的伴侣。
05、精子“强壮”
澳大利亚研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受aiai。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常aiai有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
06、睡得香
高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。夫妻生活还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂，让人感觉放松，更容易进入梦乡。这两种化学物质对男性的影响尤为明显。
07、夫妻生活能够缓解疼痛
性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，兴奋和高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
08、减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情同房，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的夫妻生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
09、减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的夫妻生活会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。外国某医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、夫妻同房生活。可以说有规律的夫妻生活能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
美满的夫妻生活好处多多，有益男女身心健康。但不能过度，要看自己身体健康状态，一星期两到三次为好，记得，适量好处多多，过度会伤身。同房后，要注意个人卫生，保持阴部清洁。为了更好的夫妻生活，多吃一些增加能力食物，如枸杞子，粟子，蜂蜜，牡蛎，韭菜，鸡蛋，泥鳅等。最后祝大家夫妻生活美满，家庭幸福。
这里，有一个计算公式可供参考。那就是“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为同房次数”。
如，20～29岁的人，同房次数为2*9，等于18，也就是说10天中可同房8次；30～39岁的人，即3*9，等于27，也就是 20天同房7次，即3天1次为好；40～49岁的人，即4*9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5*9，等于45，即40天 5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。
