许多人开始熟悉使用各种玩具和技巧来享受环肛、插肛、钉肛和指肛的乐趣。肛交是一种特殊的肛门刺激方式，包括将一根或多根手指进入肛门并对肛门施加压力以获得快感。
性教育专家艾丽西亚-辛克莱尔(Alicia Sinclair)提到，肛门是神经末梢的枢纽，一旦受到刺激，就会产生极大的快感。这说明肛门Gāo巢是合法的，如果你探索这种令人兴奋的做法，也许你一生都会感受到肛门Gāo巢!
肛交的好处
就肛门指法的好处而言，最重要的一点是您已经拥有了入门所需的工具--您的双手。
您可以单独进行自己动手，也可以在前Xì或PaPa时与伴侣一起进行自己动手，以获得无比亲密的体验。根据辛克莱尔的说法，伴侣双方都能享受到触觉上的快感，当一方用手指抠另一方时，双方都能感受到其中的乐趣。而使用假yīn茎或一串肛门珠时，情况就不一样了。
为了让您倍感乐趣，这里有一份肛门指法终极指南，尤其适用于初学者。
从触摸自己开始
肛门指法和手冲一样，是探索各种性活动的关键。开始时，先用外生Z器刺激让自己兴奋起来。如果你有外阴，在滑入Yīn道和肛门之前，请使用不同的玩具或手指，以防止细菌传播。
在入口处涂上润滑油，准备好后开始指压，花一些时间在开口处打圈。然后深吸一口气，对入口施加压力。你就能将手指滑入，感觉身体放松到这种愉悦的状态。
从这里开始，让感觉良好的东西主导一切。Bespoke Surgical 是一家专门研究肛门健康相关问题的性健康公司，其首席执行官兼创始人埃文-戈尔茨坦(Evan Goldstein)提到，练习肛门自己动手将有助于你享受单独肛门指法，也有助于你与伴侣一起享受肛门指法。
肛交时，你和你的伴侣都会更容易放松，因为你以前体验过这种感觉，这样你就能更好地提供肛交的乐趣，因为你知道那是什么感觉。
合作游戏中的肛门指法讲座
当你们准备好向前迈进时，再进行肛交谈话。在合作游戏中采取任何行动之前，一定要征得对方的同意。
你们应该清楚地交流双方希望从这次经历中得到什么，以及谁将是给予者或接受者。
大便是怎么回事？
首先要明白，在肛交游戏中处理大便根本不合法。
戈尔茨坦博士指出，粪便储存在上肠，与内括约肌分开。只有在上厕所时，身体才会向大脑发出放松括约肌的信号。
只有当你意识到时，只有当你有意识地放松内括约肌时，你的内括约肌才会放松。所以你不必担心，因为大便从来不会毫无征兆地出现!
现实情况是，除非你的伴侣真的有一双巨大的手和手指，否则手指是无法伸入内括约肌并到达大便的位置的。
不过，直肠内可能仍有少量粪便，淋浴或泡澡足以清洁该部位。如果你对大便从你体内排出感到紧张，并因此无法享受这种体验，你可以在一小时前用水灌肠冲洗。
使用指套，让滑行更轻松
如果您除了想让手指表面更光滑以方便进入外，还想让游戏后的清理工作更轻松，可以考虑使用手指套。指套是由丁腈橡胶或乳胶制成的避孕套，专为您的手指设计。
人们应该考虑戴上它，尤其是那些喜欢咬指甲的人，喜欢用丙烯酸指甲的人，有长期挂甲的人，以及有手指茧的人。
最 好的情况是，过多的纹理会过度刺激肛门神经，而最坏的情况是，指甲的粗糙会对敏感而薄的肛门组织造成微小的撕裂。
唤醒的前Xì
就像在最初的自己动手步骤中一样，先通过伴侣间的肛门指触来提升你的兴奋度，从而进入状态。
方法没有对错之分，但手动啪啪、接吻、相互手冲和感觉游戏都是不错的开始。
使用润滑油，让游戏更顺畅
润滑液是肛交的必备品，因为肛门与Yīn道不同，没有自我润滑功能。如果没有润滑剂，摩擦力会太大，你会感觉像被地毯灼伤了一样。
油基润滑剂是首 选，因为它持久耐用。但所有的油脂都会使乳胶降解，影响对疾病传播的保护。因此，肛交后一定要进行有效的清理。
肛门按摩和肛门指交一样吗？
虽然肛交和肛门按摩这两个词可以互换使用，但它们并不相同。肛门按摩指的是对肛门的外部摩擦，而肛门指法指的是内部刺激。尽管如此，按摩仍是肛交的最 佳准备。
开始按摩时，在肛门口神经密集的肌肉上做圆周运动，以获得快感，并帮助这些肌肉张开，这样您就可以在想要的时候将手指滑入肛门内部。
何时潜水？
如果你不知道什么时候进入洞口，可以在伴侣的身体放松到足以从外部进入内部时寻找信号，这样洞口本身就会打开一点。当你从伴侣那里得到这个邀请(绿色信号)后，立即滑入你的手指，直到第一指节。
在里面保持两到三秒钟，然后拿出来，必要时重新润滑。
这一次，如果伴侣的身体允许的话，再进去一点，再深一点，这样重复的时间更长。
这会让你的伴侣更加兴奋。只要伴侣感觉良好，就继续这种模式，慢慢地进出，直到肛门括约肌完全放松。
肌肉放松后，尝试不同类型的抚摸，并询问伴侣的感受和喜好。有些人喜欢轻拍，有些人喜欢轻推。
如果你的伴侣是前列腺患者，他可能会喜欢让你把手指卷向他的Yīn茎，然后做一个 "来吧 "的动作。这会刺激他的快感点，从而达到你所谓的全身Gāo巢。
将肛交和Yīn道游戏分开。
肛门和Yīn道有着不同的环境和正常菌qun。双重浸泡会导致肛门细菌的转移，虽然这可能对肛门健康有益，但却会对Yīn道有害。
这会破坏酸碱度，导致其他微生物过度生长，引起细菌性Yīn道病、尿路感染和Yīn道鹅口疮。
因此，在肛交之后和Yīn道游戏之前，让你的伴侣更换他们的指套，或者让他们在中场休息时清洗一下。
宣传成果
枕边聊天和互相欣赏是夫妻在嗳嗳后一般都应该做的事情，但在进行肛交这种新的性活动后，就变得非常必要了。
如果您喜欢伴侣接受您的手指进入其私密部位的感觉，或者喜欢伴侣的手指进入您体内的感觉，您能做的最 好的事情就是让他们知道。这会让他们感到自信和被爱。尝试大多数新的性活动都会让人感到害怕，所以一定要让你的伴侣感受到你的关心。
实践出真知
理想情况下，你应该等三四次之后再增加第二根或第三根手指，但最终你可以增加使用手指的宽度。即使你第一次尝试时不喜欢肛门指法，也不应该完全放弃肛门游戏。
有些人不喜欢肛交，但他们喜欢臀塞，因为臀塞比较光滑，它不是在身体里进进出出，而是设计成一种饱满的感觉。
结论
循序渐进和充分润滑是让肛交或任何其他肛门刺激为伴侣双方带来愉悦的关键。使用油性和水性润滑剂来获得不同的体验，一开始要慢慢来。大多数人希望从伴侣按摩或按压肛门开始。然后慢慢进入一根手指的指尖，如果伴侣感到放松和愉悦，可以再进入几根手指，以获得肛门体验的缩影!
