女人妳懂得取悦自己吗？谁说女人自慰一定要用按摩棒呢？其实妳的双手非常万 能，爱自己完全不用仰赖他人，靠自己就可以。国外网站《cosmopolitan》分享9个「自己来」的姿势，让妳更理解自己的欲望，主宰妳的Gāo巢，快享受手指的美妙吧！
1.下班后回家想像
▼女人自慰姿势。
上班一整天累了吗？回家后脱下高跟鞋吧！躺下来，解开内衣扣，放点舒缓的音乐，跟随节奏抚摸自己肌肤，先是隔着内裤抚摸，然后再想像着那个人，他结实的手、流汗的背及微喘的声音，都是「自己来」的前Xì。
2.用非惯用手更舒服
当妳用非惯用手抚摸Sī处时会更有感觉！就像是某个激情夜晚下与他的第一次充满新鲜，让妳发自体内的燥热，每一根手指头都能派上用场，享受它并想像他，妳的食指划着圆一点一点地进入，一次比一次更深。
3.淋浴也Gāo巢
轻靠在墙上的淋浴，肌肤感受墙的冰冷与水温的暖，让莲蓬头移动在双腿间，慢慢靠jìn、游移、让水的拍打产生震动，一手不忘抚摸乳房，并且慢慢感受自己手指，缓慢的chōuchā，聆听自已的呻吟。
4.睡前想来就来
自己来也能狗爬式，这个姿势方便妳掌握自己的节奏，也让双手与自己更有距离，方便想像有真实的东西在体内chōuchā，从后头慢慢到股间，睡前想来就可以自己来！
5.枕头好伙伴
用枕头垫高妳的屁股，仿佛真的骑乘在他的身上，不论是用按摩棒或双手，都能进一步享受快感，不时搭配屁股律动，记得想发出声音时别忍着，一方面也是训练自己在PaPa中可以主控整场do嗳氛围。
6.三个愿望一次满足
一手摸胸部，轻轻挑起R头的敏感，一手碰Sī处，先让拇指进攻抚弄Yīn蒂，当感受潮湿后缓缓将手指深入Yīn道，好好闭上眼享受吧！
7.上厕所也能来一下
无论是在旅行中饭店的豪华厕所，还是在办公室厕所，尤其是在陌生环境更能引起兴奋感，祈祷妳能不叫出声。
8.水中PaPa
让浴缸的水覆盖全身，并用水龙头的水刺激Sī处，也可以闭上眼，用手在水中更深入自己。
9.抚趴式更有力
用这样的姿势可以增强妳进入自己的力道，因为用身体的力气控制自己与手之间的冲撞，也可以幻想自己正骑在对方身上，一切都由妳主导。
成长过程中，没有人告诉我们，女性是可以自慰的，自我享受愉悦不值得羞耻。也没有人告诉男性，女人和男人一样，都有正常的性需求。
不少女性每周至少自慰一次，有一部分女性甚至一天会自慰几次。但这个事实，却常常得不到接纳和呈现。
从曾经的自己，到身边的女性朋友，再到工作中接触的众多女性。看到女性面对自慰，面对身体的种种羞耻、不安和无助，我感到心痛和难过。明明是自然正常的一件事，却常常搞得焦虑困顿，乃至伤痕累累。自慰本身无关伦理道德，它是一项基本人权。
我们的身体也不属于任何人，只属于我们自己，理应可以自由支配。无论现实如何，我会继续我的工作，启发更多女性，接纳自己的身体和情欲。一起高声呼喊——自慰无罪，身体万岁。
