对于男性来说最害怕的就是Yīn茎勃起硬度不够，这样会影响到嗳嗳的和谐度，甚至会让男性没有任何的尊严，只有找出原因之后对症治疗就能够缓解，接下来就来一起了解一下。
为何会勃起硬度不够？
1、心理或年龄因素：
当工作和生活压力过大、抑郁以及精神状态不佳、夫妻之间的感情不和谐时，就容易影响到神经系统，在这种心理状态下性进行生活容易导致男性Yīn茎勃起功能不足。
随着年龄的增长，男性的性能力也会慢慢的衰弱，尤其是55岁之后性功能会慢慢地衰退，Yīn茎勃起硬度会不够。
2、过度手冲或不良的生活习惯：
过度的手冲也会降低男性的欲望和性功能，从而影响到身体健康。
另外，大量吸烟、嗜酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食等不良的生活习惯也会影响Yīn茎硬度。
提高勃起硬度，该怎么做？
学会放松：
当下无论男女，精神压力、生活压力都大，而得不到释放时，也会令男性在房事上表现欠佳，出现精神性阳痿硬不起来，硬不持久等情况。所以男性要学会放松自己，别太焦虑，更别抗拒过房事。
积极锻炼：
积极锻炼才能让身体素质越来越强，为了自我预防阳痿，提升嗳嗳质量，男性们要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。
戒除烟酒：
吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行。酒精对整个神经系统有抑制作用，对性中枢的抑制也是有可能的。
锻炼PC肌：
坚持锻炼PC肌，会增加Yīn茎的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。这是一种很常见的提升性能力的方法。
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