有太多女生问过我同样的一个问题：“听说肌肉男那方面不行，是真的吗？”
好吧，首先我只能说这是一个没法回答的问题，肯定有很行的肌肉男，比如美国那些A片男主角，哪一个不是一身肌肉外加器大活好的？当然牙签男肯定也有机会练就一身肌肉。
但是我知道姑娘们真正想知道的是：如何从一个男人的外形来判断他究竟行不行？而男人想知道的是：健身到底对chuán上功fú有没有帮助？
首先要搞清楚的是，chuán上功fú好不好，也就是决定女人到底爽不爽最关键的是软件而不是硬件。会不会让女人放松、会不会调情、会不会察言观色、会不会找性感带、有没有服务意识；口活手活的硬功练的好不好，和对各种tǐ位的要领有没有掌握；最关键的是能不能让这个女人爱上你。以上几乎每一点，都比所谓的硬件重要，这跟健身与否大概没有什么关系。
第二，大小这个事情跟健身与否的关系也不大，大部分靠的是天生。当然了，人越胖露出来的有效长度就越短。一个没什么脂肪的肌肉男起码能把爹妈赐给他的长度都发挥出来。。。。。。
好吧，chuán上功fú最关键的两个因素都跟健身没啥关系。但是，健身能影响到的事情是硬度和持久度。
我们先来讲讲硬度。
说白了，抛开心理上的因素不谈。硬不硬的起来以及能有多硬可以简单的归结为一个充血能力问题。也就是说，有多硬取决于你的心肺功能有多好。而谈到心肺功能的时候不同流派的肌肉男的差距可是巨大的。
传统健美的训练方法的理念的目标是肌肉刺激，而且强调给肌肉充分的休息时间，所以基本不可能给心肺功能带来很好的锻炼效果。而且很多健美派的健身者，为了怕掉肌肉，会限制有氧运动的运动量，进一步的限制了心肺功能的发展。所以很多肌肉很大，但是看起来行动笨重的健美者在心肺这一项上是会比较吃亏的。
当然了，这种毕竟是少数，大量高水平健美运动员都会在传统的健美训练中融入大量Crossfit以及高冲击的有氧训练。
而这些综合训练的结果在外形上也能看出来，具体表现形式就是又大又灵活。当然了，那些纯粹的Crossfit运动员和橄榄球运动员类的肌肉男的心肺功能就要超出正常人太多。大概看照片也能想象的出来这帮人绝 对是真正的床上猛兽。
说完硬度，我们再来说持久。
持久度这个事情其实分三个方面。第一，体力要能跟的上；第二，要能保持不软；第三，才是能控制不射。头两个方面其实跟硬度一样，基本上也是取决于心肺功能。第三个方面，取决于尾椎神经中枢的控制力。简单来说，臀部，腿部和性相关神经的汇集处都在一点。训练臀腿的肌肉控制力，就相当于训练床上的控制力。所以腿粗屁股翘往往是床上时间长的标志。
还有一个相当关键的问题一定不能被漏掉，那就是欲望。一个没啥欲望的男人性能力再强也没啥用。但是欲望是百分百受饮食影响的。问题是，很多健美运动员为了保持一个极低的体脂率常年保持一个低碳的饮食习惯。常年这么吃的人大概是没啥欲望的。
所以总结一下：对女人来说，有的肌肉男好，有的肌肉男不好。所以可以自己拥有过肌肉男才心理清除。
对男人来说，高强度，高冲击的健身方式对那方面表现很有帮助。但是，花同样的功夫去研究如何调情、性感带和各种活给整体chuán上功fú带来的提高要比健身大的多咯。
