影响爱爱快感的，最直接的就是女人Sī处的松紧，以及男人的小dìdì尺寸。
Sī处松弛，男人会不爽，女人的快感也低。
Sī处紧，男人又进不去，而进去后真是痛并快乐着(当然女人更多的痛)
因此最 佳的配对是松紧程度和小dìdì尺寸刚好匹配，你以为这像中双色球一样难吗?是这样的……
但达到适配，也不能听天由命，要用有效的锻炼方法，在提升紧致程度的同时，锻炼Sī处的弹性，能够自主夹紧放松才是王道。
通过下面的技巧锻炼，无论小dìdì大小，都能很好的包裹刺激;男人最爽的也不是单纯的紧致，而是收放自如的爱抚刺激。
这就是为什么许多男人结了婚还是会去打飞机，手是最懂该紧紧该松松最敏感的地方要如何刺激的了。
1、双腿夹紧
女性如果在啪啪时，可以把自己的双腿夹紧的话，那么力气也会用在了大腿处，这样，私密处就会被夹紧了。
当然是在他小dìdì进入后，再开始夹紧大腿。专家指出，利用这种外力的作用，也可以让女性的私密处有紧约定缩的感觉，这样，男性就会感觉到被夹住的紧实感觉。
2、臀部上顶
专家指出，女性在爱爱中，如果自己也感觉到私密处松驰的话，例如在啪啪啪时私密处有风声的话，那是相当尴尬的。
所以，建议女性在爱爱时，可以尽量把臀部往上顶，利用这种方式可以让男性的小dìdì更深地进入。要知道，这个动作，以为着更深处，而深处相对比外面要紧致的很多。
3、私密紧致哑铃
爱爱中，也可以用同排尿的时候，小便过后，括约肌收缩的那个感觉来进行夹紧小dìdì的过程。
当小dìdì进入后，以规律的夹尿或者是夹便便的动作，开始来夹紧小dìdì了。可以让男性更爽。实际上，女性的这个动作，也可以平时更好地做锻炼，从而在爱爱时，直接进入就会感觉到被夹紧了。
至于锻炼紧致呢，用紧致哑铃，憋小便那样夹紧哑铃来是已经被广大妹子们接受的方法。
许多人确实变得紧致有弹性，但在快感方面感觉并不够。
原因在于你只是不断的进行夹紧锻炼，但不知这样只是在锻炼紧握力，但在持续时间，持续力度和单次的夹紧力度上毫无提升。
锻炼应该掌握4个方面：
1、紧握力
即单次夹紧持续夹紧的力度，包裹住小dìdì刺激，这是妹子们通常锻炼的结果啦。
2、爆发力
即夹紧瞬间达到的最 大力度，比紧握力的力道大，而且是夹紧那一瞬间的。也就是你在夹紧瞬间能给小dìdì最强的刺激感有多少。
3、持续时间
即每次夹紧能持续多久，这个其实挺难，想想下你在尿急时需要多大的毅力才能憋住。相应的，紧握包裹刺激的时间越长男人也会越HIGH
4、重复次数
一次锻炼能夹紧多少次，即PC肌的耐受性，也就是爱爱时你能重复夹紧多少次。
因此在每次锻炼的时候就需要掌握这四个维度的数值，才能更有效，既然已经在努力锻炼了，何不锻炼得更全面。
