你们知道吗？在过去不久的，“早泄”一词被搜索了147785次，完胜“减肥”、“内卷”等一众热门词条。而有关数据显示，关注它的主力人群是20～29岁的男青年。
毫无疑问，对于男人来说，早泄是绝 对不能被提起的“男”言之隐，生怕被贴上“不行”的标签。
然而早泄男生其实心里非常明白，1、2分钟连上“战场”的资格都没有，毕竟女朋友才刚刚开始，自己就先缴械投降了......
于是对他们来说，延长“时间”就成为最急迫的诉求，而想延时就绕不开降低局部敏感的话题，所以男性早泄的脱敏治疗越来越受到关注和追捧。
后台也曾有不少粉丝表示，希望能科普一下男性降低龟敏度的脱敏方法。So~本期内容，小编就跟大家详细说说这个问题。
先说说一位粉丝的大概经历：
初中开始sy，刚开始的时候很持久，大概半个小时，快感来临的时候，还需要冲刺一段时间才会结束。
后面每次左右手相伴的时候，心里就想着让快感早点来，所以就在大脑使劲的想、同时手握得更紧了、摩擦的频率更快了……
终于，经过几年不懈的努力，快感来得逐渐变快，从最开始的30分钟变成20分钟，再到15分钟…10分钟…5分钟…3分钟，最后1分钟也是能搞定的，把“速战速决”发挥得淋漓尽致。
回头看看你们自己的经历，是否类似……所以：
今天就和你们来聊一下，脱敏训练让持久成为一种本能。脱敏指的是通过针对性的练习，使一个男人对女人提供的性刺激信号习惯化，不会再过于兴奋激动。
再说脱敏训练之前，首先说一说射精的过程
外界性刺激→→→大脑性中枢→→→大脑性中枢对刺激信号作出处理，转化为性兴奋→→→性兴奋不断的积累，达到个体最 高耐受性刺激强度（阈值）开始射精。
外界性刺激，并不是yin道仅仅对丁丁的刺激（热、紧、滑的刺激），还有眼睛看到的性gǎn身体的视觉刺激，身体触碰光滑肌肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑对啪啪期待的幻想刺激，这些感觉器官接受的性刺激信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地积累，超过个体最 大耐受刺激强度就会…
只降低龟头敏感度，却不能阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超过个体最 大耐受性刺激强度依然会射精。
所以想要达到延时的目的，要注重生理和心理同时脱敏！
心理脱敏：就是让感觉器官接受的性刺激信号，不在是性刺激信号，或者是微弱的性刺激信号转送到大脑性中枢，这就是做心理脱敏的目的；
生理脱敏：就是降低龟头敏感度。想降低龟头敏感度其实不难，只要按照持久训练方法练习一个多月就能降低。
从如下几个方面入手：
第1、增强丁丁对Yīn道温度，湿度，紧度的适应能力。
第2、尽可能的延长丁丁在Yīn道里面CouCha的时间。
第3、在射精临界点，增强对射精的控制能力。
第四、增强在不同环境，对女性身体各部分（包括声音，体香，叫声等）yòu惑的承受能力。适应在do爱各种情况下，控制心里紧张，兴奋的能力。
怎么训练？脱敏训练--生理脱敏练习方法：
每次训练时间：30分钟
每周练习：3-4次
1、单人训练法
找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。
方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。
用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。
PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。
摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。
随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射精反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。
PS：生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当日，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。
注意：
不要用手冲的方式，更不要为了追求快感而手冲。一定要记住，我们最主要的是放松自己的身心，把注意力集中在爱抚的部位即可。
除了感受之外，不要做任何事情，这是一个没有目的，没有压力的练习，你只要去感受自己的感觉就好了。
如果分心走神了，就把注意力重新集中起来。
爱抚丁丁的时候，不要收紧PC肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛就可以了。
放松自己，去感受爱抚带来的感觉，如果感到自己紧张，大腿肌肉紧绷或者丁丁变得过于坚硬的时候，立刻停止爱抚。通过意念呼吸法来缓解这种紧张。
每次练习不要超过30分钟。
身心放松以后，丁丁硬度逐渐下降，甚至疲软，这都没事，我们主要重新开始练习就可以了。
练习中不要像时间什么的，不要去想证明自己的性能力，也不要去想是不是足够坚硬。更不要去追求更刺激去手冲。如果你有这些想法，你已经再给自己施加压力了。
我们良好的目标，是感受抚摸的感觉，仅此而已。我们的目的是感受快感，体会身体的细微变化，不是手冲。
摩擦练习的时候，感觉快要射精了才停止，结果再摩擦记下，就射精了！
这个原因是你停止的太晚了。做练习宁可提前停止，也不要等到有射精感了再停止。这个练习的过程和啪啪的过程一样，有麻木感，敏感，超敏感，射精感几个阶段。可能刚开始练习的时候这几个阶段不太明显。但是你要用心去寻找，去感悟。宁可提前停止，也不要练射精了，要么就达不到练习的目的了。
最后想说的话
脱敏训练是个循序渐jìn的过程，心急吃不了热豆腐，一碰就很敏感的人上手就想着用训练器训练，时间少于一分钟的人训练没几次就希望可以实战，这些都是急于求成的表现，系统的脱敏训练有一个完整的过程，从简单的训练到程度较大的训练，一步一步方能提升自己的耐受能力。
需要一个好的心态，在训练过程中，你可能会气馁，抱怨为什么训练个把月效果不明显，这个时候你可能需要更加深入的去体会和记录脱敏训练的每个阶段，包括身体的变化，哪个阶段你可以承受，哪个阶段你承受不来，记录CouCha的频率和身体感受，再进行调整，直到你脱敏效果满意为止。
更加重要的是坚持，坚持就是胜利，切记不要三天打鱼两天晒网，脱敏训练需要坚持 3～6个月，一周2～3次才会有效果，寄希望买个训练器，偶尔训练几次的人，最 好不要浪费时间和金钱。
社员老司机说在整个训练过程中，有三个重点需要学习：
第1点，要学会感知自己的性兴奋度；
第2步，要学习掌握、控制、消退射精紧迫感！
第3步，不断的提高自己的耐受力，掌握训练方法，适应训练强度，提高训练的技巧！
有学员反映，通过丁丁脱敏训练，已经完成了脱敏，达到了自己想要的效果，此前感觉舒服了就想射，现在可以控制住，希望有丁丁敏感性困扰的你，也可以通过训练来提升自己的耐受力！
