男人平日该怎样保持战斗力？
男生养“枪”比用“枪”重要的多，等到枪出了问题再找办法就来不及了，所以平日里男人一定要注意保持良好的作息习惯，尽量少抽烟喝酒，这两样是对对性能力损坏是最 大的，但是男人嘛，工作交际或工作压力都很难完全摆脱烟酒，所以不能完全避免就更需要平日里对自己的锻炼啦。
方法一： 最 好的锻炼方式,做深蹲
深蹲对刺激睾酮分泌非常有好处，从而增强性功能。方法是脚与肩同款，上下深蹲，慢慢的上线，后背绷直，不可以弯曲。最 好用自由重量的杠铃效果比较好，深蹲时注意不要锁膝盖，就是不要让膝盖打直，一来保护膝盖，二来让肌肉持续紧张，效果更好，然后就是下背部要用力憋紧，避免受伤。
方法二：睡觉前缩肛运动
躺在床上，慢慢收拾肛门肌肉，吸气缩紧，呼气放松，可以有效提高喷射的冲刺时间。
方法三：控制排尿
平时小便过程中要忍住，分成3~5段尿出来，小便时翘起脚跟，前脚掌支持候翘起脚跟，微微前倾，有意隔断排尿间隔，可以锻炼那里尿道肌的肌肉，控制喷射时间。
方法四：少泡热水澡
高温对睾丸不利，所以喜欢泡热水澡的男士应该注意，经常用金冷理疗裤，提高对睾丸不理。
方法五：没事lū一lū
如果没有伴侣也要自己lū一lū，保持JJ冲氧，不可长时间搁置不用，器件报废！
打飞机就是很好的锻炼，但是如果过度的打飞机确会影响do嗳的时间。
主要是打飞机的时间比正式欢爱的时间要短，长期下来身体就形成一种生物钟，而且控制喷射的肌肉得不到有效锻炼，身体形成一种条件反射，随着惯性越来越快。
所以要想打飞机锻炼的原则就是人为的拉长打飞机的时间，改变身体的惯性，从而达到延长时间的目的，以下是具体方法。
平时锻炼
1） 减少打飞机次数，通常来讲一周一次是一个理想的数字，只有减少次数，让身体保持最 佳的状态，才能提供身体的感知度。
2） 注意节奏，在快喷射的时候停下来。哪怕是打飞机，也要持久，不要马上就射，在马上要射之前尽力忍住反复3~5次，然后才射，可以有效的锻炼你尿道的肌肉，如果快要射的时候可以用手向下拉一下睾丸，可以快速消减喷射的感觉。
实战阶段：
3） 和伴侣欢爱的时候，可以用各种其它方法比如手指或者舌头让她先嗨一次，然后欢爱的即使时间不长也不会招致鄙。
4） 最重要的是：
A.实际do嗳的时候，记得做好心里调整，一上来就要做好跑长跑马拉松的心里调整和思想准备。
B.过程不要太投入，只能装作很投入，内心却无比的坚定和坚强。
C.进入以后心里默默计数，朝着自己预设的目标chōuchā次数努力奋斗，比如1000次一组，做3组。
D.随时调整力量、速度和深浅度，以保持不泄，不要让兴奋度超过你射精极限的80%。
E.秘诀是可以屏气数十秒感到有点胸闷时才用力吐气，用力吐气就对了。
F.整个过程保持九浅一深，切不可凶猛的乱闯一气，掌握节奏，当快要喷射时chōuchā可以停下，但是你的手和嘴不能停，继续给女方爱抚是上策。
G.如果有信心GG不会软掉，想象一点其他事情分散注意力，降低你的射精极限度，是中策。
H.实在不行了就拔出来，假装换个姿势，但不要太频繁，这是下策。
I.进入后合理安排整个过程，前期要柔和，中期要保持频率并且用手、口、语言或动作做好刺激，后期要用我上面讲的方法尽力压低你的喷射极限度，在喷射极限30%左右的低位处，找一个合适的机会冲刺；
J.冲刺的时候最最关键，不要一下子冲刺，要分成若干个梯队逐次投入，逐步加速加力，务必让女人在你的80%之前Gāo巢，她Gāo巢之后你再继续用完那剩余的20%。高要求才能有好效果。
如果以上的方法和技巧还不能达到效果，建议您选购一款飞机杯来锻炼！
如何利用飞机杯锻炼男性的战斗力？
飞机杯并不是真实还原女性Sī处构造，而是比女性Sī处构造更复杂快感更强的二次元结构，如果男性长时间使用这种比真人构造刺激更强的结构，那么再换真人的时候是不是就会感觉没有那么刺激了，那么喷射时间也会相应增长了。所以飞机杯还是不错的锻炼男性时间的好工具。
操作方法也很类似我们的打飞机锻炼方法，润滑油一定要多涂抹一些，这样可以减少刺激力度，然后就基本和上面讲打飞机锻炼的方法一致啦，整个过程保持九浅一深，切不可凶猛的乱闯一气，而是尽量放慢，当快喷射的时候就停一下，坚持20分钟以上，再让自己喷射出来。
如何利用飞机杯达到男性多重Gāo巢？
大多数男人也能像女人那样具有多重Gāo巢的能力，只是男人常常没有充分发掘自己的性潜能。
有这类经历的一般都把前几次Gāo巢叫做“干潮”，因为过程中虽然伴有快速收缩和明显的快感，但几乎不会有精液射出，即使有也是少量几滴，感觉却与真正的Gāo巢媲美，Gāo巢过后JJ仍能保持坚挺状态甚至JJ皮肤更红，硬度温度更高，可以继续进行欢爱，而且状态更好。
而最后一次Gāo巢称为“湿潮’，属于Xìng器官的彻底收缩，JJ很快进入疲软状态，人也会感到强烈的疲惫昏昏欲睡。
从某种程度上说，“干潮”比“湿潮’更让人满足，犹如在浪尖上不断翻滚。但多重Gāo巢的获得更多依赖有意识的控制，简单的说，就是在感觉要射精的前约5秒放慢或者停止抽动，待JJ稍软快感完全消退前再次动作（大约5-10秒），如此反复。
经常获得多重Gāo巢的人几乎都是有定期打飞机习惯的，在摸索自己身体的过程中发现了令人惊喜的秘密。至于能在一次活动中得到多少次Gāo巢，答案不尽相同。
不过飞机杯锻炼属于物理锻炼，需要长久不谢的努力才能达到。想要快速达到就需要请出我们下面的几样法宝了！
延时喷剂——解决早泄的最 佳武器！
延时喷剂是男人最常用的防早泄武器，确实效果显著。延时喷剂与治疗性药物最 大区别就在于：延时喷剂主要是降低敏感，针对的是正常人群。
这里我们要区分的是，性功能障碍分为器质性的功能障碍与非器质性的功能障碍，器质性的功能障碍比如阳痿就是身体确实在硬件上出现了问题，这需要在医生的就诊下服用伟哥等专业的治疗性药物，但是更多的男性是属于非器质性的功能障碍，其实就是心理上的情况，比如紧张、压力太大、太兴奋而出现暂时性不举、早泄等现象，延时喷剂主要是针对后一种情况提高最快速的解决方案那就是——让弱者变强，让强者更强！
