在大多数女性的认知里，男性应该做一个Doi的发起者。
更有超过85%的女性会误认为，男性不仅仅需要发起，更应该主导一场运动，且女性能否获得极 致欢愉，也跟男性息息相关。
可事实上男女有别，生理构造不同，运动快感来源也不同，由男生主导往往会忽略女生感受。
比如男生快速就能进入兴奋状态，而女人则需要更长的前Xì。
老公/男票没做足前Xì就直奔主题，也可以高chao；而女生则下面干涩、疼痛，就只能忍着。
再比如，传统的传教士tǐ位由男生主导，力度、节奏完全由男方决定，姐妹们的具体需求可能就得不到满足。
久而久之，姐妹们对于Doi这件事热情度会下降，甚至慢慢变得枯燥单调。
有数据称，超过70%的男性抱怨过自己的伴侣在床上不够主动、不愿意配合，甚至反应不敏感。
运动是两个人相互沉浸的双人游戏，“男主导，女顺从”的刻板、无趣早该被扔进垃圾桶了！
1、女生掌握运动关系的主动权
姐妹们，大方自然地看待xing，掌握运动关系的主动权，找回自己的xing魅力，才是悦己的最 好方法。
一个有xing魅力的女人，一定是最美的！
其实，女性只要在亲密关系中掌握一些技巧，就能让双方体验感飙升，“四两拨千斤”地让你们的关系蜜里调油，
比如掌握这个经典的“女上位”体式。
女生在上面，会让双方愉悦感都提升好几个度。
1、女性在上方的时候，等于宣誓了运动主动权：
女性可以自主控制深度、角度与速度。
在保障安全的基础上，“想怎么来，就怎么来”——随时根据感受，调整到令自己最满意的状态。
2、女上位时，Y道呈垂直角度，Y道内壁自然向下收缩，男性可以最 大程度进入。“填充感”100分，满足感100分！
3、紧密的贴合也可以摩擦到Y蒂，增加双重愉悦。
4、这种体式，带给男性更多视觉、触觉享受。
男仰卧可以最 大程度欣赏你，兴奋度满分！同时他还可以解放双手，尽情地触摸爱抚，双方的愉悦感都更强！
2、坐在上面到底应该怎么晃
女性在上面时，男性没有控制权就意味着女性要成为“骑术大师”。
经验不够的妹子，可以先从主动亲吻开始，慢慢进入状态。
俯身放低自己，自然坐上去，轻吻对方进入……整个“前奏”行云流水，一气呵成。
找到合适的角度后，就可以进入正题！
女骑士主要有三式：上下晃，前后晃，360度晃。
上下晃：用腿部肌肉和核心上下移动，非常魅惑。
1、上下动有一个最 大的好处——很深入！双方体验感都非常好。
2、对女性腿、臀力量要求比较高，如果没有长期练习，很容易腿软无力。
前后晃：“性价比”最 高的女上位体式：女生前后摇摆，前后蠕动。
1、动作较优雅，羞于女上位的妹子们，可以作为入门推荐；
2、刺激豆豆，愉悦感加倍！
360度晃：即旋转，可以顺时针旋转，也可以逆时针旋转。
这个动作对女性腰、胯部要求非常高，柔软度足够，动起来会很轻松，反之则是有门槛的一个动作。
以上就是女上位几个经典动作。
3、女孩子坐在上面怎么样晃才不累
1. 新手适用胯和臀动
这种动法适合新手上路，女生采用小鸟坐姿，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部。
要想做个销魂的小妖精，考验的是女生的灵活度，你也可以用臀部在他身上画W、M。
2. 胯部向前送
妹子们也可以选择腰部不动，胯部像波浪~~~那样向前送。
平时可以多练习舞蹈中的动胯，既能培养兴趣爱好练好身材，又能习得一身骑术。
双腿夹紧跪好，脚背放平。 身体微微前倾，注意，要用双手帮助固定和支撑自己，方便借力。这样比单靠双腿轻松很多，双手可以放在对方的身上或者床头，或者两人十指相握借力。
3. 腿部发力以深蹲的方式上下活动
这种要注意运用好平衡感，以深蹲的方式上下活动，重点在腿部发力。
这种方法是活塞时深深扎根，但是特别考验体力。
所以这个时候就需要男生的托举了，可以用腿支起来借力，用手托住女生的腰，接下来自己发挥吧!
平时多进行有氧运动，深蹲运动，凯格尔运动。
坚持下去你会发现，不仅会骑马了，屁股还翘了，人也瘦了。
温馨提示：当女生的腿不够长或骨盆力量不够大，可以使用毛巾或枕头垫在下面(这样能帮你更轻松找到舒服的角度)。
