前几天和一个女粉丝聊天,提到女上位。她说,这体位简直是一场噩梦，摇晃到腰酸腿软还是没有一点感觉。的确,女上位真的是挺累的，大腿累，腰也累。
一个小技巧：前后晃动，会比上下动要容易轻松很多。
你可以先尝试跨上去，然后跪坐在上面，摇两下，动作幅度不用太大。
收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃动，
晃动的时候想象你在画一个8字。
熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。
上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，
用膝盖支撑身体，上上下下。
一开始不好意思的话！还可以背对对方！或者把对方的眼睛蒙上
动一会就累了怎么办？
以前我有个朋友也跟我说在上面很累，磨一会儿就累了。
注意！
动的时候，不是主要用腰去发力，而是用脚蹬着床，用腿部发力。
用力方式参考骑马的节奏
温馨小贴士：
1、针对女生位这种姿势,建议姑娘们平常可以多做一些深蹲,练练自己的电动小马达,以及腿部的支撑力。有条件的话，也可以去学习一下肚皮舞或者爵士舞，锻炼一下腰部的灵活性。
2、妹纸想要真享受这个姿势的妙处,是需要-段时间探索的。下方的男生一定要有耐心，给你的妹纸足够的时间。不妨把这个姿势当作欣赏妹纸在你身上的一次表演。
3、妹纸们也要注意不能只顾自己,在做这个姿势时你的手是可以自由游走的,别忘了和你男伴的互动哟。
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