经常运动的女人真的没有更年期吗
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倍儿坚强 评论运动可以改善女人更年期的症状，但不能说没有更年期。
更年期是妇女生命各阶段连续统一体中的一个点，标志着她们生育时期的结束。大多数妇女在45至55岁之间经历更年期，这是生理衰老的自然组成部分。更年期是由卵巢卵泡功能的丧失和循环血液中雌激素水平的下降引起的。更年期前期一般持续7年，直至到达更年期完全绝经。
2024年2月1日 12:02:01 0条评论 -
Fanny 评论我52岁了，目前身体健康。没有更年期症状，归功于我的长期锻炼，我的跑龄有8年了。
2024年2月1日 12:02:01 0条评论 -
紫梦雅馨 评论我很幸运，没有更年期的症状。没有头晕失眠，没有潮热汗出，没有脾气暴躁，没有体重增加，没有记忆力减退。唯一遗憾的是眼花了，看书的时候需要戴老花镜。
这源于我一直以来，坚持锻炼身体，控制饮食，坚持学习，保持乐观的心态，远离消极的人或者事情。
2024年2月1日 12:03:01 0条评论 -
Frank 评论跑步半年治好了我的更年期焦虑症。因为年龄的原因，更年期症状很明显，焦虑，心慌，失眠，满身疼痛很折磨人，甚至无法工作。后来跟闺蜜相约跑步，而且我们选择在太阳出来，大概8-9点这个时间跑步。有时候迎着太阳跑步，跑完以后大汗淋漓浑身很舒服。跑步一段时间以后，我更年期症状越来越少了，尤其浑身疼痛几乎消失了，睡眠也改善了很多，焦虑症也没有了，心情也好多了。身边的人都能感觉到我的变化。跑步真是最有益健康的运动，完全不用吃药治好你的更年期症状，姐妹们不妨可以试试。
2024年2月1日 12:06:01 0条评论 -
Tracy 评论我觉得运动能缓解更年期症状，自打前年到了更年期，身体总是浑身疼痛，心慌心跳，身体发虚，全身无力，疲劳感特强，脾气也不好，总想发火，而且不受控制发胖，这两年体重涨了10几斤。
每天上午我8点左右去小区外面公园锻炼，慢走一个小时的时间，走上八千步到一万步左右，身体微微出汗，每次走完心慌心跳的感觉就没有了，身体特舒服。
下午2点半跟着直播做有氧健身操，跳一个半小时，我有腰椎间盘突出，有腰部动作就幅度小一点，运动期间要喝温水，每次跳完身体出汗，身体状态舒服极了，而且我的体重也下降了。
所以运动真的能缓解更年期症状，以后每天都要出去锻炼身体，少看点手机，多接近大自然，调整好心态，平稳的度过更年期。
2024年2月1日 12:06:01 0条评论