每天做30个深蹲有用吗 软兔酱 2024年1月18日 10:00:02 延时壮阳 139 热门回答 共1条回复 我来回复 Jessica 评论 实测有用。 初学者深蹲练习建议从小强度开始，可以每天早晚各做1次，每次2组，每组10-15个即可。逐步过渡到每次4-5组，每组15-20个，1周可进行2-3次，不建议连续2天深蹲训练，应随体力与耐力逐渐加强，逐渐增加深蹲的强度。每天三组可以，既然是耐力方向，就每组蹲到接近力歇为止。深蹲一天最好只锻炼45分钟，不能过量，一周做6天，休息一天，锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。 赞同 2024年1月16日 23:34:03 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 飞机杯能用于男性的延时脱敏治疗吗 2024年1月9日 12:56:01 1 294 男性盆底肌正确锻炼方法 2024年1月17日 11:10:02 3 153 阴阳双补第一名方剂是啥 2023年12月27日 12:58:32 3 198 小蓝片和伟哥的区别是什么 2024年1月23日 10:30:01 2 158 印度神油是吃的还是涂的 2024年1月1日 10:30:01 1 149 万艾可（西地那非）最初为了治疗心脏病的吗 2023年12月30日 17:21:07 3 329 吃完羊腰子反应大？能硬一晚上？ 2024年1月17日 10:50:01 2 191 万艾可的实战真实效果怎么样 2023年12月27日 14:26:45 6 197 肾虚一天吃几个生蚝才能达到补肾的效果 2023年12月26日 11:33:42 3 182 中药变硬变粗变长真的靠谱吗 2023年12月25日 11:09:06 3 159
