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常做哪些动作对前列腺好

巷陌繁花 性健康 141

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  • 瑰丽冰霜
    瑰丽冰霜 评论

    前列腺最喜欢的6个运动

    1、深蹲

    2、提肛运动

    3、臀桥

    4、慢跑

    5、太极

    6、踮脚

    2024年1月3日 13:44:02 0条评论
  • 青衫落拓
    青衫落拓 评论

    推荐这3个：踮脚、深蹲、提肛运动

    2024年1月3日 13:48:02 0条评论
  • 甜腻腻
    甜腻腻 评论

    1.踮脚

    踮脚的时候，下肢血液循环加快，随之前列腺微循环得到改善，有利于前列腺炎、前列腺增生的患者，尤其是职场中久坐不动的工作人群。

    2. 提肛收缩

    提肛时，会阴部肌肉群收缩舒张，相当于起到一个局部按摩的作用，且能促进会阴静脉血液回流，推动炎症的恢复，改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等症状。

    3. 深蹲

    深蹲时，膝关节、盆腔、会阴周边的肌肉都会得到锻炼，这时血液循环加快，肌肉得到强化，则前列腺疾病得到预防和改善。

    2024年1月3日 13:25:02 0条评论

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