坚持踮脚尖可以补肾气吗
延时壮阳 139
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Henry 评论踮脚尖，我自己也经常用，确实是非常明显的增加阳气的锻炼方法……
踮脚尖可以分为两个练习方式，一是脚尖踮跳，二是踮脚顶。
脚尖踮跳，每次用脚尖连续踮跳一分钟，记住是用脚尖，不是整个脚掌，阳气会快速升发，向上发散，整个身体会发热发暖，尤其是冬季来临，早上做一做，是个很好的升发阳气的方式。
踮脚顶，这个也是强肾气六式中的动作之一，之前也讲过。十指交叉托举到头顶，然后踮脚跟的同时吸气、提肛，收紧三阴，保持个3秒左右，再自然落下放松就行了，每天至少练习6组。
2023年12月31日 12:13:10 0条评论 -
相思赋 评论每天坚持踮脚尖五分钟，胜过吃补品。
2023年12月31日 12:13:54 0条评论 -
画中仙 评论我来说说老爸踮脚尖的好处。
我老爸身体不好，走路腿没劲，我妈为了他，好吃的都尽着他，还每天听健康频道，那些专家们说什么对老年人好，她就为我爸做。
7月份我从江苏回来后，老爸每天早上只是扶着电动车来回走几步，他有多年气管炎，走路时间长或者用力就会喘，所以平常出门就很少走路，都是骑着他那辆电动车。电动车速度和自行车差不多。很慢。
我是无意中在视频号上看到一个瑜伽博主每天让她83岁的老爸踮脚尖，当时我并不知道踮脚尖到底有什么好，看她说的那么好，又让她老爸也做，我就让我老爸也踮脚尖试试。
到现在，他已经踮脚尖三个月了。
后来我妈从电视中看到八段锦中也有踮脚尖，就说这个对身体好。
我爸也没有机会走太多路，目前来看，对他最明显的应该是心肺功能增强了，他最初只能踮十几下就累得不行，现在已经能踮几十下还不喘气，我觉得这就是最明显的好处。
2023年12月31日 12:15:21 0条评论