跑步真的会损耗阳气吗
-
爱在黄昏时 评论我每天晨跑2Km，感觉整个人的精力都旺盛了不少。恰巧公司有个喜欢养生的朋友，知道我跑步后，劝我不要跑步，对身体不好，他说大汗伤阳，阳气耗尽，人的精气神就没了，跑的越多老的越快。还说跑步心脏负担增加，对心脏不好。还说跑步容易磨损膝盖，老了关节不好。吓死我了。
我说我跑完步后感觉身体精神很好呀，以前上班老犯困。他说那是我跑步后，身体亢奋导致的。我说那我该怎么锻炼身体?他说最好的养生就是睡觉，少吃多睡，切勿生气，更不要大笑，情绪不能忽高忽低，无欲无求，方能长久。我说我办不到，还是跑步对我比较实际。我彻底无语了，干脆躺平才是最好的养生方式呗?
2024年1月1日 13:21:02 0条评论 -
月光刻本 评论已经开始逐渐的减少夜跑的次数了，现在天气越来越凉，晚上跑步时，一是不容易出汗了；再就是出了汗后不像之前感受那么舒畅了，热量瞬间就被带走，身体反而感觉更加的冰凉，跑完步，带着一身冷汗回到家，身体感觉很拘谨，一点也不暖和，手脚也是冰凉！第二天也没什么精神；都说夜跑会消耗过多阳气，对身体不利，可能也有一定的道理！
2024年1月1日 13:53:02 0条评论 -
涟彩寻 评论我有些迷茫，今天听到一位医学专家说，不宜频繁进行跑步，因为这可能损耗人体的心阳，而走路被认为是最有益于长寿的方式。近两年我感觉身体状态逐渐下滑，出现了一些亚健康问题。不久前，我设定了一个目标，开始坚持跑步锻炼，希望每周至少跑五天，每次五公里。这一坚持已经持续了一段时间，收获颇丰。我明显感到精神状态改善，颈椎问题也减轻了不少。跑步给我带来的好处让我深信，它是一种简单、安全且效果显著的运动方式。然而，今天又听到医学专家说跑步可能不好，走路才是理想选择，这一说法颠覆了我的认知。
难道我之前的坚持是错误的吗?我认为走路无法达到跑步的强度，跑步可以使人充满活力，大汗淋漓，整个人变得更为精神焕发。而且，我常看到那些参与马拉松的人，他们看起来也非常健康。我并没有过度运动，因此觉得跑步是一种有效的运动方式。只要运动后不感到疲劳，合理运动应该对健康有益。毕竟，事事都要适度，运动也不例外。
2024年1月1日 13:59:02 0条评论 -
大男孩 评论晚上跑步消耗精气，透支身体阳气。所有大量消耗体力的运动都不建议在晚上去做，特别是9点以后更容易寒气入侵。
2024年1月1日 13:55:02 0条评论