能睡8个小时焦虑症就差不多好了吗
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雨淋茜屾 评论现在的内卷社会里，有多少人能做到8小时的睡眠，在新冠的驱动下，因为睡眠不足8小时的人，全球新增了7000万抑郁症患者和5000万例焦虑症患者，这是一个大概的数据，还有更多不同的病症居然也和睡眠有着莫大的关系。
根据【中国睡眠研究报告(2022)】发表显示，我国只有35%的国人能睡足8小时，这是一个非常差劲的数据，也就是说我国的人每天都在过度消耗我们的身体，越来越多人在睡眠不充足的情况下，出现各种不同的病症和问题，不仅大人就连现在的小孩也出现了睡眠不足的情况，这是尤为重要的，也引起了国家和社会的关注与关心。
如何减轻这种病症的发生概率，其实从我们的生活习惯一点一点的改变，可以选择适度的运动，运动后产生的多巴酚，使人愉悦，从而减少抑郁和焦虑症的发生。均衡的饮食，也可以保护我们的身体的各种机能免受损害。只有又一个良心的生活方式和均衡饮食和充足的睡眠，就可以远离这些病症，做一个躺平的悠乐一族。
2023年12月29日 22:44:55 0条评论 -
南城旧人 评论我失眠快五年了，是因为焦虑症，现在一直都在吃药，我信佛教，但是不精进，也没有吃素。只是没什么事的时候，念念佛，还挺管用的，安眠药一直都在吃一片，从不加量，能睡6个小时左右，还不错，焦虑症也好多了。所以我要坚持念佛，加大力度。早日回归正常。
2023年12月29日 22:45:00 0条评论 -
Paul 评论昨晚上是我半年多睡得最好的夜晚之一，睡眠是普通人来说是最正常不过的事。可是睡眠对于患有焦虑症的我来说，，，是多么奢侈的事啊。昨晚没服安眠药，仅仅服用一粒XX素就睡了8小时。加油吧，我要工作了，希望以后睡眠都好，感恩每一天。
2023年12月29日 22:45:03 0条评论 -
青衣盏 评论近年来患焦虑症和抑郁症的年轻人不断增长，或许因为繁忙的工作，家庭的负担，情感的缠绕，亦或是其他更深层次的原因，但其实很大一部分都可以通过睡眠来解决，《院士》栏目的专家就表明，每天睡足够8个小时能够改善人们的心理健康问题，熬夜带来的危害爱你不仅仅体现在身体素质的下降，心理的变化同样不可忽视，合理足够的睡眠时间有利于人们放松身心，醒来后才更有冲劲和活力去做好每一件事，加油Fighting
2023年12月29日 22:45:09 0条评论