怎么有效提升手冲时间的耐久度
性科普 220
最近，我注意到我的手冲时间不像以前那么持久了。我想知道是否有科学或自然的方法可以有效地提升手冲biubiubiu的时间。我希望能找到一些简单易行的策略，比如呼吸练习、心理技巧或者是生活习惯的改变。有谁能提供一些建议吗？
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Bonnie 评论可以试试根部手冲法：
此方法适用于自己动手时，相较以往刺激龟头等较为前端部位，改为着重在根部距离身体较近的部位，藉由改变刺激作为锻炼。
2024年1月1日 10:42:01 0条评论 -
ssss 评论射精控制法：
此方法目标在于降低敏感度，可分为4个阶段，成功控制后可进入下个阶段。各阶段每周可练习2~3次，切勿贪多，最后要射出来，以避免摄护腺钙化等其他问题。
阶段一：
不使用润滑剂自己动手，在有感觉的时候停下，休息，深呼吸，待感觉消退后再进行。反覆3~5次，最后射出。
阶段二：
同样不使用润滑剂自己动手，在有感觉后，降低刺激强度，例如放慢速度、手放松等。让Yīn茎习惯在有刺激的情况下把持得住。反覆3~5次，最后射出。
阶段三：
前述的方式使用润滑剂锻炼。
阶段四：
实际锻炼，在房事时有感觉时变慢、停下、呼吸、降低交感神经。若真的感觉快撑不住，将Yīn茎chōu出，按住龟头的系带，等Gāo巢感消退，延长射精时间。
2024年1月1日 10:40:01 0条评论 -
别再想了 评论分享我自己在用的几个延迟射精方法：
爱抚到女方达到Gāo巢后再进入
想射精时用手按压会阴(肛门与Yīn茎间)
头尽量往后仰、或用力张大眼精
背九九乘法(目的是分散注意力)
指压yīn茎根部数秒(第三海棉体－－Yīn茎和睾丸交界处)
2024年1月1日 10:52:01 0条评论