射精是性兴奋累积到一定高度的结果 。

这个过程涉及外界刺激（如触觉、听觉、视觉刺激）通过神经传导至大脑，大脑处理这些信号，并产生不同程度的性兴奋。性兴奋累积至一定程度后，射精发生。要控制这一过程，可以从刺激源、大脑处理机制、以及性兴奋的管理三个方面入手。

大部人的情况 

很多人自从第一次体验到手冲的快感后，就开始迷恋那瞬间的美好。他们追求“快速实现”这种感觉，大脑不断渴望这种速成的快感。

在接下来的几次尝试中，他们发现，尽管动作迅速激烈，快感却是马马虎虎。面对这种情况，他们开始通过意淫来提升快感。他们用想象力构建情景，以此作为快感催化剂。这种方法不仅提升了快感，还使得他们获得性快感的速度越来越快。

随着这种方式的持续实践，大脑的性中枢逐渐变得更加活跃和发达。这意味着大脑可以更快地将刺激转化为性兴奋，进而达到射精。这种做法逐步演变成了一种深刻的潜意识习惯。在这种习惯的驱使下，只要开始爱爱，大脑就会自动转换状态，迅速实现性兴奋，达到射精的阀值。

关键在于，大脑追求的是快速达到性兴奋和射精的过程。通过意淫，他们找到了加速这一过程的方法，但这也让性快感的获取变得越来越依赖于特定的心理状态和行为模式。

在《人类的性反应》的书中将性反应周期分成4个阶段：兴奋期、平台期、Gāo巢期、消退期。

这个表格包括了不同阶段的性兴奋和性反应，并附上了每个阶段的时间范围。

我们其实真正能控制的只有平台期，所以延时延的就是这个时间，其实大部分教程说让你快Gāo巢的时候停止，相信大部分人都失败了，因为有了射精感觉后基本上不再受控。

通过以上分析我们知道，早泄的根源，在于大脑对性兴奋的转化速度。而性兴奋的转化速度，来源于大脑性中枢的活跃程度。

换句话说，降低了大脑性中枢活跃度，也就降低了性兴奋的转化速度，也就延长了平台期的时间，自然就达到了延时的效果。

之所以做分级是方便大家深入理解男性不同状态下的性反应，然后用于指导我们应该在哪个阶段介入最好。

通过上面的10个分级，大家基本上有概念了，其实想要延时就需要把兴奋度控制在7- 8级是最合理的状态，过高（9级）就很容易不受控，缴械投降，过低（低于4级）就连枪都举不起来了…

为了让大家看的更直观写，我们特意画了一个草图：

从草图中就可以明显的看出来，我们的主要目标其实就是要无限延长性反应周期里的平台期时间，把兴奋度维持在6-8之间。