女上位看似简单，但其中几个重要的窍门需要掌握，才能确保双方都能享受到这一体位带来的快乐和亲密感。尝试一些小变化，比如改变速度、深度或是引入一些轻微的动作变化，都可以大大增加体验的乐趣和新鲜感。通过这些窍门的掌握，女上位不仅能成为一种物理上的享受，更是情感交流的桥梁。
1、寻找支撑点
手放哪？很多女生一骑上去最 大的困扰就是不知道接下来该怎么办，毕竟不像男生在上面很容易也很自然的就进进出出，女生一开始在上面会不知道该怎样进出，也不知道该怎样动。
女生可以想一下，当男生在上面的时候，他们双手在干嘛？一定是抓着什么对吧，不管是你的胸、你的屁股或是你的腰，除了这样可以爽之外，还有一个重点是这样比较好施力（胸好像比较难）。除了膝盖或是双脚有两个支撑点之外，双手也可以帮忙，才会更容易进进出出。所以第一件事情，就是先让双手有支撑。
你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐公园的摇摇玩具一样，撑着对方的胸，然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。
手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到G点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。
而最 高招的就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好。不过这种姿势更累，需要经验，初学者可以不要第一次就挑战啦。
2、有节奏的摇与挑逗
就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，你在上面摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。
注意，核心指导原则是让自己爽，所以你可以在摇的时候抓一下到底是那个地方可以顶到或是角度不错，然后就往那边进攻就对了。
男生的R头也算个敏感点，所以当你在上面的时候，可以适时的刺激一下。还记得刚刚说的支撑点吗？
偶而把你的手拿去逗弄一下对方的R头，对方会非常享受的。进阶版则是用你的舌头，弯下腰去，稍微舔一下，你应该可以感觉到身体里面的“那里”涨大一下才对。
3、对方要动
既然你都弯腰下去了，也可以顺势就趴下去，然后引导对方往上顶。这个应该没有任何一个男人不会的吧？因为女生在上面的确比较容易累，所以可以适时的把在上面的女生抱住，自己努力往上顶。
而且这招其实也蛮容易让女生舒服的，只要顶的角度和时间对的话，对方是蛮容易膏潮的。当然这很容易累就是了。
另外上面除了正面之外，其实转个方向用背面也不错，虽然你一开始用这样的姿势看着对方的脚可能会觉得怪怪的，闭眼就好，眼不见为净。不过这个角度接jìn背后式，所以刺激度还是蛮高的，而且对男生来说视觉上也有另外的享受。
