如果你遇到了关于硬度的困扰或者勃起障碍,最关键的是,要记得先降低啪啪啪的频率,减少撸的次数,恢复性刺激的兴奋值。
千万不要乱服什么奇怪的药物哦!
然后恢复正常的作息,禁烟酒。有研究发现,勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍,这就意味着高氧张力有助于Yīn茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进性功能的正常恢复。
而坤巴一般是在夜晚睡眠时会自行勃起,简单来讲呢,睡觉相当给丁丁充电,总是不好好睡觉的话,等于总是处于电量不满的状态,那又怎么能把自己的能量发挥出来呢?
接下来,给大家介绍一种PC肌锻炼法:
学名叫凯格尔运动,简单通俗接地气就是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群,间接刺激生Z器区的“盆骨运动”。
这是一项男女生皆可锻炼的一种简单运动,不仅对女生阴道松驰有改善作用,还可以让男生延长啪啪啪的时间!
具体做法:仰躺在床上,双腿屈曲。
然后将手指放在会阴部(睾丸和肛门之间),尽力收缩肌肉,感觉到肌肉群向内收缩,手指有轻微移动;
尽可能保持5-10秒,然后充分放松,为下一次做准备,重复练习四组即可,一天两到三次。
男生经过PC肌锻炼,长期坚持,可以帮助改善男生勃起硬度,延长射精时间,对于前列腺炎的治疗也有很好的帮助哟