情绪与多巴胺的关系

多巴胺是一种能够引发快感和愉悦感的神经递质，它的获得很简单，一杯奶茶、一场熬夜、一把游戏……稍微放纵就能满足。然而，这种快感不仅短暂，还会上瘾！如果一直想要获得快感，就得不断加强刺激的程度。在这种重复的刺激下，人体对多巴胺带来的快乐会渐渐麻木。于是需要更多更大的刺激来满足自身的需求。如此恶性循环往复，就会容易出现思维松散、神经衰弱、无法自控等症状。比如：吸毒、赌博、玩游戏、刷手机等……

一般来说， 情绪要么是积极的， 要么是消极的，这会导致趋jìn或回避的倾向。

“趋jìn” 情绪，比如快乐、喜悦、兴奋等等，通常是积极的，它们能使一个人、物体或是情境变得更具有吸引力。

脑部扫描显示，这些趋jìn情绪与多巴胺奖励系统有关。

相反， 大多数消极情绪，比如恐惧、厌恶等等，都与拒绝或逃避有关，就像我们看牙医时会感到恐惧一样。

这些回避情绪通常涉及杏仁核。

简单说，就是我们总喜欢接jìn让自己感到轻松愉悦的事物，想要尽量避免，尽量远离那些让我们忧虑甚至恐惧的事物。

而这些选择，来源于我们的情绪。

情绪与多巴胺之间存在密切的关系。多巴胺是一种神经递质，主要在大脑中起作用，涉及到奖赏、快感、注意力、记忆和运动等多个方面。多巴胺对于情绪的调节和稳定具有重要意义。

以下是情绪与多巴胺之间的一些关系：

1. 快乐和愉悦：多巴胺与奖赏回路密切相关，当我们体验到愉悦和满足时，大脑会释放多巴胺。这种愉悦感来自于各种源头，如美食、音乐、爱情、亲密关系、成功和成就等。
2. 动机和兴趣：多巴胺对于调节动机和兴趣也有重要作用。当多巴胺水平适中时，我们更容易感到好奇、有兴趣尝试新事物并寻求奖赏。多巴胺与积极情绪、自我激励和目标导向行为息息相关。
3. 焦虑和抑郁：多巴胺水平失衡可能会影响情绪。过低的多巴胺水平可能与抑郁、注意力不足、缺乏动力等症状有关。而过高的多巴胺水平可能与焦虑、紧张和不安等负面情绪相关。
4. 应激反应：在应对压力和痛苦情绪时，大脑可能会释放一定程度的多巴胺。这有助于集中注意力、应对压力和寻求解决问题的方法。

情绪是一种复杂的心理现象，受到多种神经递质和生物因素的影响。除了多巴胺外，内啡肽、血清素、正肾上腺素等其他神经递质也在情绪调节中起到关键作用。为了保持情绪稳定和健康，建议保持健康的生活习惯，如适当锻炼、充足睡眠、健康饮食以及与家人和朋友保持良好的关系。