自我奖励，究竟是精神鸦片，还是最无聊的消遣？
根据一项调查发现：44%的女生每月平均自我奖励4.7次......
所以今天，和大家聊一个大家感兴趣，却又羞于齿口的话题——自我奖励。
自我奖励多久一次比较合理
其实多久一次并没有固定的答案，关键在于是否满足个人的需求，是否带来了正向的影响，而不是对此产生负罪感或者压力。当然，如果自己动手行为影响了日常生活、工作或者人际关系，或者出现对自己动手行为的过度依赖，这就可能是个问题，
以上这一切需要建立在合理自我奖励的基础上，而合理的自我奖励以不影响第二天的正常生活为前提。《默沙东诊疗手册》认为：只有当自我奖励行为抑制伴侣间的房事，或者在公开场合进行，以及成为强迫性冲动行为造成困扰时才被认为是不正常的。
自我奖励，身心健康的毁灭者？
到底是性和自我奖励本身带来了灾难，还是你先入为主觉得它们会呢？如果因为误解性、误解自我奖励，把各种发生在身上的坏事想当然地甩给「自我奖励」承担的话，那它也太冤了，同时发生的事情那么多，怎么不说是吃饭吃太多导致的呢？
言归正传，其实，正常的自我奖励行为对人体无害，不仅如此，它还有不少好处。
帮助你缓解不开心，睡得更好
自我奖励时，身体会分泌多巴胺(与大脑中的奖励中心相关的神经递质)及催产素(与社交结合和依恋相关的神经肽)，它们有利于缓解抑郁状态，并且可以持续24小时。自我奖励也会让人体分泌天然的止痛剂——内啡肽，提高你的耐痛能力。如果你发现自我奖励后通常能睡个好觉，也是这些激素的功劳。(当然，这些改变只是暂时的，自我奖励并不会永 久影响你体内的激素水平。)
有助于维持生殖系统健康
雌激素对女性的重要作用之一是改善yin道粘膜的状态，当雌激素水平下降，没有它「保护」和滋润的yin道粘膜会变得干燥、脆弱，容易出现无明显病原体的炎症。而保持性活跃能起到一定的缓解作用，自己动手可以增加流向yin道的血液，促进更多润滑，进而缓解不适。
让你更了解自己
有研究发现，有自我奖励经历的女性能更加感觉到自己在「性」中的权力。自wei可以成为你与身体心无旁骛地「交流」的绝妙机会，当你足够了解它时，你也会更加珍惜它。
洗净双手、全身放松躺在床上，抚摸身上的每一寸肌肤或重要的Xìng器官，感受到某处时身体传递来的一阵阵电流。喜欢/不喜欢抚摸哪里？什么样的手法更令你舒服？诸如此类的问题，在一次次探索后都会得到答案。
在嗳嗳中，如果伴侣的操作让你不舒服，或你想有进一步的改善，在伴侣愿意配合的情况下，不妨分享你的探索心得，一起实践，一起进步。(那伴侣不愿意配合咋办？快换快拜拜，下一个更乖)
不知道大家对女生自我奖励怎么看？
其实我一直认为，享受「性」，是人之常情，并不可耻。
但可能很多人并不像我这么想。在大众的普遍认知里，这件事仍然上不了台面，甚至避之唯恐不及。
但事实上，在21世纪的今天，对于性这方面，中国女性更渴望得到自主权。
对此，我发布了一篇关于“女性的自我奖励经历与感受”的征集推文，收到了一些小伙伴的分享。
同时，采访组也与一些朋友进行了更为细致的交流，让我们一起来看看吧！
@Luna 25岁 保密 坐标南京
自我奖励在我的生活中占据了重要地位。
为什么这么说呢？当我学习压力大、或者是焦虑烦躁的时候，自我奖励就是我逃避生活，或者是单纯的调味剂。
我说真的，性让我感觉很快乐。
抛开这些，在缺少性教育的当下，自己动手是从生理上认识和保护自己的一个重要途径。
之前经常会看到一些女孩被Xìng侵而不自知的新闻，当时很难理解为什么会不自知，直到和一个表姐闲聊，才发现她居然不知道怎么doi
科普完的我突然庆幸——虽然没在被侵犯的边缘派上用场，但还好我懂。
@涣涣 23岁 保密 坐标上海
读高中时，被小姐妹邀请去家里一起看小h片，然后慢慢的打开了自我奖励这条道路，自己动手的方法有很多，真的都是条条道路通巅峰啊~~~
直到现在，我还保持着一星期自我奖励一到两次的习惯。
我觉得自我奖励可以让我感到放松、愉悦，所以我会偶尔取悦一下自己的身体。
因为我觉得取悦自己很重要，取悦自己的身体也很重要，只要能保持住这个度就行。
虽然我长期自我奖励，不过我都是有自己的规律的，完全没有影响到我自己的生活。
自我奖励不是什么洪水猛兽，不要害怕，用合适的方式满足自己的欲望没什么错。
@阁楼上的神仙 25岁 设计 坐标广州
呃。。。我是一个母胎单身，从上学一直到现在步入社会，我都是自己一个人。
所以我偶尔会看看小h片自自我奖励解决一下生理需求，后来慢慢的，我就习惯上了。
一开始还好，大概一星期会自我奖励两到三次。
但是但后来我越来越不满足这种状态，开始变成每天都要自我奖励，有时候一天能自我奖励四五次。
甚至会在工作的时候脑子里突然出现自我奖励的想法，如果不做到就根本无心做别的事情，因此我经常上班上到一半跑去厕所自我奖励。
并且，长期无节制的自我奖励，让我明显感觉到自己欲望变得低下了，达到巅峰的时间也越来越久。
所以我想说，其实适量自己动手的话是完全没问题的，但真的不能泛滥。
小结
自我奖励可以帮助我们探索PaPa体验，借着触摸自己，学会如何触摸别人，在do嗳中两个人都能获得Gāo巢，对嗳嗳满意度和伴侣的亲密程度都会大大提高。
但是，凡事都应该有节制，我们在愉悦自己的前提下不要影响到自己的健康和生活。
我们对性的探索从未停止，男女都有追求自我愉悦的权利。
今天和大家谈论这个话题，并不是鼓励大家一定要做这件事，而是希望大家能客观看待它，解脱对自我的禁锢和否定。
虽然由于彼此的立场不同、所处环境不同，难免会产生不同甚至针锋相对的观点。
但是，你要明白，自我奖励是我们的一项权利，做与不做、说与不说，全凭自己开心（但不要纵欲过度哦~）
