对于初中、高中生学生来说，一天喝一杯咖啡通常是可以接受的，但是不要过量，毕竟初高中学生还属于青少年时期，建议每天不超过100毫克。
目前，有关每天适宜饮用多少咖啡的建议存在差异，但是大多数研究建议成年人每天饮用适量的咖啡是安全的。根据漂亮国食品和药物管理局（FDA）的建议，成年人每天最多可以饮用400毫克的咖啡因，相当于约4杯8盎司的咖啡。然而，个人的咖啡因耐受性因人而异，某些人可能会对较小的剂量产生负面反应，因此具体的咖啡因摄入量应该根据个人的情况而定。
对于不同年龄段的人来说，每天饮用咖啡的合适量也会有所不同。以下是一些常见的建议和指导：
- 青少年：青少年应该避免饮用含咖啡因的饮料，包括咖啡、茶和能量饮料等，如果必须饮用咖啡因饮料，建议限制摄入量，通常为每天不超过100毫克。
- 成年人：成人每天喝三到四杯咖啡（每杯8盎司）是安全的。这相当于每天摄入约300-400毫克咖啡因。然而，咖啡因的耐受性因个体差异而异，某些人可能需要减少咖啡因的摄入量。
初高中学生过量饮用咖啡可能会有一些负面影响。以下是一些可能的坏处：
- 影响睡眠：青少年需要充足的睡眠以支持生长和发育，而咖啡因可能会影响睡眠。过量饮用咖啡会导致失眠和焦虑等问题，这可能会影响学习和日常生活。
- 影响心血管系统：过量饮用咖啡可能会增加青少年患心血管疾病的风险，包括心率不规律、高血压等。
- 影响消化系统：咖啡因可能会刺激肠胃，导致腹泻、腹痛和消化不良等问题。
- 影响情绪和行为：过量饮用咖啡可能会导致焦虑、紧张和易怒等负面情绪，甚至还可能影响行为和注意力。
对初高中生的建议：应该适量或者不饮用咖啡，如果饮用每天不要超过100毫克的咖啡因，相当于一杯8盎司的咖啡。
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