不管在哪个年龄阶段，没有哪个男人想成为“快枪手”，都希望自己能久一点、金枪不倒。
在性生活时间上，很多男性对自己的表现都是不满意甚至是自卑的，毕竟岛国小电影里面的男猪脚动辄30分钟一小时的。
不少人因此而认为自己没达到这个水平就是不正常，有的甚至怀疑自己早泄了。
事实上，时间那么长，很多都是演出来的，信了你就输了。
如果真按这个水平来，现实生活中估计没几个人能达标。今天就给大家说说不同年龄的男性性生活时间!
不同年龄段，中国男人性生活时间标准
20岁~30岁的男性
20-30岁的健康男性，性生活时间平均是10-15分钟左右，个别有经验的人，还可以达到20-30分钟。
30岁~40岁的男性
30岁~40岁的健康男性，性生活时间应该在10分钟以上，因为这个年龄段的男性，已经有了较为丰富的“性经验”，不太会因为激动，过度紧张等，而导致过早射精。
40岁~50岁的男性
如没有基础疾病的影响，40岁~50岁的男性房事时间基本和上一个年龄段差别不太大，10-15分钟左右。
55岁以上男性
该年龄度男性，性生活频率大大降低，性生活时间差别不大，10分钟左右。
双方满意，就是高质量的性生活 ！
其实，与性生活时间相比，性生活质量更能说明你和她之间的性生活是否正常。
高质量的性生活是这样的：
1、彼此之间的性欲是自然产生的，有非常强烈的aiai欲望，不是吃了某些性药而导致的身体反应;
2、性生活过程中很放松，全程都投入且享受，生理和心理没有任何不舒服的感觉;
3、性生活后双方感到满意，双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，不会影响正常的生活、工作与睡眠。
那么，哪些技巧可以让男人更持久？
技巧一：戴避孕套
戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长aiai时间，让男性不易出现早泄问题。
技巧二：多吃鱼肉蛋白
男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。
技巧三：注意节制
年轻的男性往往容易对性生活出现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。
技巧四：臀部锻炼
臀部是比较靠jìn性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。
技巧五：深蹲运动
不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都和性器官有关系，而深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼腰腹部，能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。
