对于女性，一周奖励自己三次，每次持续15-30分钟是一个合适的参考建议，但频率和时长完全取决于个人感受和需求。
以一周奖励自己三次，每次持续15-30分钟为参考建议，这个建议是为了让奖励自己能达到释放性欲望、缓解压力的效果，同时又能确保不影响日常生活。然而，这只是一个一般性建议，适用于大多数人，但并非适合所有人。
例如，如果你发现自己在某段时间内，奖励自己行为失去控制，脑子里总是想着性的问题，这可能就是奖励自己过度的一个信号。此时，最 好能调整自己的奖励自己频率和时长，避免对日常生活造成影响。
对于女生多久奖励自己一次合适，并没有一个固定的答案。一个合适的奖励自己频率和时长，应该是既能满足性欲望，又不会对日常生活产生影响。所以，最重要的是了解并接纳自己的身体需求，调整适合自己的奖励自己方式和频率，让奖励自己成为一种健康、舒缓压力的行为，而不是一个负担或者困扰。
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