继上次带大家认识私密处保养方法后，今天要更进一步探索属于你的敏感带、女生一个人做害羞的事的技巧，还有Gāo巢到底是什么感觉？
我们常常会认为男生自己动手很正常，女生自己动手就是需要被隐瞒的事；好像这样代表你欲望太旺盛、好“yin当”等等。不过，其实这是一件很好的、用来了解自己的方法。当你常常摸自己，你知道如何让自己开心，你就越知道如何与伴侣沟通，并且找到你想要的嗳嗳：“人都会想要享受真实的东西，不是每天都在演戏吧。”
再说，欲望旺盛又如何呢？
女生身体的敏感带，就在这些地方！
其实，敏感带从头到脚都有。
从耳朵、脖子后面、手臂，到我们比较熟知的乳T与私密处等。也许过去电影只告诉你每个女生好像都喜欢被怎么摸、被摸哪里，但其实每个人的敏感带都不太一样：“过去我有个个案跟我说，她被羽毛搔一下手臂就会有欲望，这样是不是不正常？绝 对不是，只是比较少人在那边而已。”
给自己动手初阶者的你，可以试着找一些能让你兴奋的方法，如看成人片，你会开始湿，接着就能尝试摸摸自己。对了，可以用水性的润滑液帮你。（猜你想看：当大麻遇上润滑液：每一次褪去彼此衣物，都还能心跳加速）
首先是阴D，用指腹而非指尖轻轻抚摸，摸久了它会开始膨胀，到某个频率就会得到快感。有些人的敏感带在会阴处，也就是阴DAO连接肛M的地方。另外是Yīn唇两侧，这里可以加重一些力道，但还是别太用力喔，你一定会有感受，就顺着自己的感觉去触摸自己，你是最了解怎么让自己快乐的人。
你只要够会感受自己的感受，慢慢地，根本不用有人教你，你自己就会知道了。重点就是，多去摸摸它，你会更了解它。只有你跟自己相处时你不害羞，你才有办法跟另外一半好好地享受PaPa。（同场加映：Gāo巢入门笔记！三种让女人销魂的Gāo巢类型解析）
Gāo巢有分哪几种？又是什么感觉呢？
自己动手的过程，也会让你体验到Gāo巢的感觉。
女生常见的Gāo巢分为R头Gāo巢、阴DGāo巢、阴DAOGāo巢与情感Gāo巢。不同的Gāo巢可以同时发生，并且一天可以好几次、也能持续很久。除了当下你会感觉快乐外，荷尔蒙的改变也会影响你一整天的心情。
一开始我们触摸自己时，是刺激交感神经；而得等到交感跟副交感神经交界点一到的时候，我们才会获得Gāo巢。如果你一直期待，我摸那么久怎么还没Gāo巢，它就会停留在交感神经兴奋的状态。小编提醒，不是一直摸自己就可以，你必须要很放松，而且要能懂得享受。
“女生的Gāo巢不是像男生，活塞到某个频率就出来；它很像在爬坡，你必须慢慢享受爬坡的过程。”而乳TGāo巢、阴DGāo巢跟阴DAOGāo巢去的都是不同的天堂，很难用言语形容，去过的人才会知道。
另外，我们也特别聊到所谓的情感Gāo巢。在某些状态下，男生不一定要射精、女生也不一定要有很湿，你们可能只需要亲吻、拥抱，你因为很爱他、有一定的信任感，继而因产生真实的亲密感而获得满足。、
其他关于自己一个人怎么做害羞事的迷思与小提醒
看到这里也许会有些关于自己动手的小疑问，我们也来一一解答：
第一，太常摸自己，颜色会改变吗？我们要有一个观念是，私密处颜色改变主要来自于长期的摩擦导致黑色素沉淀，如穿太紧的裤子。所以，你又不会自己动手连续十个小时，你就算每天摸自己，一次半小时，也不会影响到私密处颜色。
第二，自己动手的频率怎样才算正常，太常摸会不会容易没感觉？博士表示，女生不会有所谓的自己动手后消退期，我们一天可以Gāo巢很多次，也可以让自己Gāo巢很久；要几次，你开心就好。太常摸也不会没感觉。只要你是快乐的、不影响正常生活作息，没有人规定该怎么做、多常做。
第三，常自己动手会容易感染吗？会发炎、感染是来自个人卫生保养，而非频率。自己动手前要记得剪指甲、洗手，自己动手完也可以上厕所，减少戏剧感染的机率。最后再提醒大家，对待敏感带，不论是什么地方，一定要轻、慢，柔。那么，就祝福你们都可以早日到达Gāo巢的天堂喔！
