在两嗳嗳中，男性的持久力与耐力显得尤为重要。其实，男性在床上表现的持久力，是可以通过科学的方法来改善的。本篇文章将深入浅出地教你如何正确提高控精阀的效率，以有效延长啪啪时间，从而增强你的持久力和耐力。无论你是正在寻求改善的新手，还是已经有一定经验的老手，这篇文章都能帮助你找到提升自身性能力的秘诀。
通过阅读本篇文章，你将了解到一系列关于控制射精的入门要领，如何在射精前延长战斗力，以及一些实用的性锻炼技巧。我们将以七大原则为导向，帮助你理解并掌握如何更好地控制射精，同时也会分享一些科学研究和专家的观点，提供可行的解决方案，让你在嗳嗳中游刃有余。
男人控制射精入门七要领
“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：
一 冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。
二 美女为破功之本：入门者开始找的女性，最 好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”;而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。
三 温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断chōu出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
四 深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。
五 进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。
六 慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达Gāo巢。
七 耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“PaPa必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
射精前如何延长战斗力
在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示，男性在PaPa中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。8月28日，美国《男性健康》杂志就根据男性的需求，给出了一些能明显延长时间的方法。
有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
挤压Yīn茎。如果你在PaPa中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压Yīn茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的Yīn茎暂时性地抑制射精反应。
保持适度性奋。PaPa状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、Gāo巢、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10.那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Yīn茎肌肉，以提高控制能力。
适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。
二度出击。通常情况下，男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到Gāo巢。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
让她在上面。采用女上位时，Yīn茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样PaPa时间会明显延长。
关注当下。幻想性Gāo巢的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的Gāo巢。
