学会这样做，垫着卫生巾也可以下水游泳！

垫着卫生巾游泳是可行的，但并不是最理想的选择。当你只打算在泳池边躺着，或者在浅水区玩水，不会将泳衣打湿时，使用卫生巾是足够的。但是，如果你想完全下水游泳，那么使用月经棉塞或者月经杯将会是更好的选择。

卫生巾会吸水，所以一旦进入水中，其吸收效果会有所降低，可能会让你感觉裤裆湿哒哒的，还可能造成卫生巾移位。而月经棉塞和月经杯的设计使其更适合在水中使用，它们不会吸收大量的泳池水，不会因为吸水而移位，也不会让你感觉不舒服。

步骤

垫卫生巾

1、把卫生巾贴在干泳衣上。

从包装袋里拿出卫生巾，撕下背面的贴纸后贴在泳衣裤裆上。选择轻薄的卫生巾，这样穿上泳衣后，裤裆部位才不会看起来鼓鼓的。另外，泳衣一定要贴身。卫生巾打湿后黏性会降低，所以泳衣越贴身，卫生巾就越不容易移位。

2、游泳时，你需要经常更换卫生巾。

卫生巾会吸水，所以游泳的时候，它的吸收效果会有所降低。另外，你会总是觉得裤裆里湿哒哒的。每次从泳池里出来，你都要去厕所更换卫生巾，确保卫生巾持续发挥保护作用。但要记住，因为泳衣已经湿了，所以新的卫生巾可能不容易贴牢靠。

注意：

虽然在水里时，身体还是会分泌经血，但失重以及来自水的压力会阻止经血流出。离开泳池后，血很可能立即流出。所以你最好把浴巾围在腰间，然后赶快去卫生间换卫生巾。

3、穿着深色泳衣。

泳衣被血浸湿时，浅色泳衣很容易露馅，深色泳衣上的血迹就不那么明显了。所以，当卫生巾出问题时，穿着深色泳衣能帮你隐藏血迹。

另外，护翼型卫生巾的两只“小翅膀”很可能露在泳衣外。如果你不打算再穿一条泳裤，还是选择不带护翼的卫生巾吧！

4、再套一条泳裤。

泳裤能更加轻松地掩盖卫生巾，将护翼型卫生巾的“小翅膀”藏起来。另外，运动的时候，泳裤也能防止卫生巾移位。

其它方法

1、穿上吸收性好，防渗漏的泳衣，以达到和卫生巾相似的效果。

这种泳衣会和你的身体紧紧贴合，从而避免渗漏。另外，泳衣裤裆部位还有一层内衬，能够吸收经血，并且不会移位。如果你还没准备好使用月经棉塞或月经杯，或者不知道怎么用，上述泳衣是你最好的选择。

这种泳衣大多在网上都有售卖。

2、使用一次性的月经棉塞

在经期进行水上活动时最适合使用月经棉塞，因为它们不会移位，并且只会吸收少量泳池水。记住将棉塞末端的棉线塞进泳衣里，要是露出来可就尴尬了。另外，别忘了每隔4到8小时更换一次月经棉塞。

把月经棉塞的包装袋或密封膜拆开，但不要拿掉导管（如果有导管）。为了舒服地插入棉塞，你最好蹲下来，或者抬起一只腿。把棉塞顶端贴在阴道开口处，如有必要，用手指分开Yīn唇。接着，把棉塞往阴道深处推入，确保连接棉线的一头向外。只要没有不适感，就继续往里推。最后，棉线一定要露在阴道外面。

如果你用的月经棉塞有导管，就把活塞杆往里推，直到手捏棉塞的部位和活塞杆完全进入体内。用两只手指捏住棉塞，通过推动塞杆，让棉塞进入阴道内部。最后拿掉导管，这时棉线应该露在外面。

没有开始性生活的女性也能使用月经棉塞。如果你从没用过棉塞，那就选择直径偏小的型号。很多人担心棉塞会“戳破”处女膜，事实并非如此。处女膜并没有完全覆盖阴道开口，而且它具有延展性。你也可以佩戴女性避孕套。

3、尝试防渗漏，可反复使用的

月经杯

月经杯体积小，具有柔韧性。与月经棉塞或卫生巾吸收经血不同，月经杯的原理是收集经血。月经杯进入阴道后会卡在阴道壁上，形成密封腔，所以一旦你熟悉掌握了月经杯的使用方法，就不用担心渗漏。正因为这个特点，月经杯成了经期游泳的最佳选择。使用时，将月经杯对折两次，让杯口变成“C”字形。接着，把月经杯从阴道开口推入。当月经杯进入阴道深处后，用手指转动杯子，使其展开。

药房、大型连锁超市，或者网上都有售卖月经杯。

和月经棉塞一样，没有爱爱经验的女孩也可以使用月经杯。不过，你最好选择体积稍小的款式。