在粉丝后台，有一类的问题出现频率最 高，那就是关于女性Gāo巢的问题。
很多女生留言问我们：
每次都是他爽，我太难高C了。我大概做10次就1能到高C，而且还是碰巧撞上的……
大多数时间，都是男友爽完了，我才刚刚有点感觉……
有时候明明很舒服，可是我怎么好像从来都没经历过高c……
上述的情况都是个例吗？并不！
事实上，Gāo巢并不像许多人以为的那样简单和普遍，尤其是女性Gāo巢。
2010年中国人口协会、中国妇女儿童事业发展中心共同发布了《中国女性「性」福指数调查报告》。
调查中收集来的有效答卷达到26532份，是在此领域样本量相当可观的一次调查。调查中显示，受访者的「性」生活质量普遍不高。
其中“「性」生活时达到高巢”的调查表明：
“几乎总有高巢”者仅为7.6%
“经常有高巢”者为37.1%
“偶尔有高巢”者占41.4%
“没有高巢”者为13.9%
接下来我们聊一聊
为什么有的女性朋友难以获得性高C
1、压力/焦虑：来自工作、学习和生活上的压力、曾经经历过不美好的两性关系等负面情绪，都有可能影响你的体验。
2、缺乏足够的「性」唤起或刺激：男性和女性的性唤起时间是不同的，小伙子们很容易就进入状态，但姑娘们却不是。有的小伙子们过于着急，也没有跟姑娘们好好地交流沟通，迫不及待地就投入「战斗」。
3、啪啪啪时间不够：女生还未动情，小伙已经缴械投降。这段关系还能否维系，我们尚且不论，但Gāo巢肯定是没戏的。
4、队友缺乏技巧：啪啪运动是两个人的配合运动，所以队友的重要性不言而喻，相对于小白来说，老司机无论是经验还是手法上，自然都更胜一筹。
5、嗳嗳中的疼痛和/或恼人的刺激：啪啪痛其实是困扰很多女生的问题，现实生活中，受到这个问题困扰的女性朋友并不在少数，却常常因为害羞等原因选择独自承受。出现这种情况最 好寻求医生的帮助。
我们到底应该怎样做，才能体验到传说中「干柴烈火」的快感？
我认为，女性要获得更好的满足，充分享受PaPa的愉悦，首先应该了解自己的生理结构，探索和了解自己的敏感地带，学习相关的性知识来建立，对PaPa这件事的正确认知和积极健康的态度。
最重要的是学会沟通，随时表达自己的需求和感受，同时也关注对方的需求和感受。
整理了一些能够提高满足的方法，希望能够有用：
1、敢于与伴侣沟通：女生应该更多的与男生交流感受，告诉男生怎样的力度、频率自己会更有感觉，良好有效的交流很重要。（例如：对于前xi太短、没有足够的唤起，你有没有考虑过，是不是自己没有及时表达自己的需求？）
如果他是爱你的，一定也会想要你舒服，肯定也会愿意去配合和了解的。如果一昧的迎合配合，不解决自己的需求问题，对于一段感情的长期发展而言是一种隐患。
2、学会放松：你对Gāo巢困难的自责和羞耻，也会加重自己的痛苦和焦虑。因为人很难战胜自己的欲望，因此，当你对于Gāo巢求而不得的时候，很容易陷入一种性焦虑的循环。越渴望，越失望，越难得到。
试想下，你将Gāo巢困难看作一个“常见现象”，而不是你的“错误”，这个问题就好解决了。
03、凯格尔运动：无论男女，只要勤加练习，都会好处多多，尤其是在提高嗳嗳体验方面，更能让伴侣双方获益无穷。
盆底肌是夫妻生活中掌管「刹车」的肌肉群，女性多练习凯格尔运动可以帮助盆底肌恢复，让自己重新找回紧致和快感；男性多练习凯格尔运动也可以帮助锻炼盆底肌，预防早泄，让自己的「战斗力」更持久。
04、合理的性幻想：（自行脑补……）
C点刺激，远比其他几个点更容易达到高C！
对于阴di的大名，可能很多男女都没听说过，虽然只有豆大，却不可小觑！作为性生活快乐的源泉，在房事过程中阴di有着不可缺少的地位，它也是女性与生俱来的敏感点之一，能够帮助女性打开新世界的大门，阴di的存在犹如男性的龟头——是女性性GC的启动第一步。阴di，英文名clitoris，故也叫c点，所以c点GC也就是阴diGC。
阴di有着丰富的神经末梢，极为敏感，是一个神奇而独特的器官，它的作用纯粹是为了让女人获得性快感。
对于阴di的发育，阴di和男器本是同根生，只是从蝌蚪变成人的过程中产生了分化。
从发生学和组织结构上，女性的阴di与男性的男器相当，所以也有“女性的阴diGC类似于男性的she米青GC”这个说法。
在各种各样的性GC中，阴diGC是比较容易达到的，因为它的位置明显，可以直接进行刺激，而且它不像女器GC需要通过CR的方式获取，可以通过手指，舌头或者玩具等途径，这样的话玩法也更加丰富，因此说阴diGC简单易获取。
所以，你明白了吗？
