你是否曾经有过这样的困扰：飞机打多了，硬度不够，运动质量受到了影响？别担心！现代科学为你揭秘如何重做硬汉！我们都知道，X生活对于男性来说是极其重要的一部分，但随着年龄的增长或者其他因素的影响，许多男士可能会面临勃起障碍或持久力下降的问题。在本文中，我们将揭示一些简单易行的方法，让你重新找回那自信十足的硬度，让你焕发出全新的活力！
01、为什么飞机打多了会硬度不够
这是因为频繁手Yín或性生活过频的男性，其性器官是处于长期充血的状态的，会引起前列腺腺体出现持续性的充血水肿，并不幸患上前列腺炎，从而对前列腺腺体内部的性神经形成持续性的刺激，致使前列腺腺体内部的性神经长期处于慢性的性兴奋状态当中。
久而久之，必然会引起前列腺腺体内部性神经疲劳，对性刺激的感受和传导功能出现下降，终导致男性勃起不坚的发生。
02、判断分级
勃起硬度分四级，
1级完全疲软：硬度如豆腐，极少勃起且不硬，为重度阳痿（ED）。
2级胀大而硬度不足：硬度如去皮的熟软香蕉硬度不足，偶尔勃起，但硬度不足以进入，为中度ED。
3级勉强及格：硬度如带皮的软香蕉，硬度足够进入，但坚硬不足，为轻度ED。
4级完美硬度：硬度如小黄瓜，完全坚硬并坚挺，勃起功能正常，是最满意的硬度，也说明你的勃起功能没有问题。
其中以Ⅳ级的勃起硬度是正常的；Ⅲ级算硬度差，但是比较轻微的，一般可以通过饮食、锻炼恢复正常。
03、对应治疗
1、饮食调治：合理的饮食可以提高欲望，增强勃起。因此硬度不够的男性平时应多吃一些有利于勃起的食物，如可选择香蕉、鸡蛋、坚果、葡萄酒等，这些是男性不错的cuī情食物。另外要注意避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，会影响男性勃起功能。
2、多做提肛或凯格尔运动：男性经常进行提肛锻炼，可以提高性驱动和性潜能。锻炼有利于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。所以经常进行提肛锻炼，是可以帮助锻炼Yīn茎，治疗勃起功能障碍的。
3、控制手冲或爱爱频率：夫妻生活不管是过于频繁还是太少，都会对男性勃起能力产生不良影响。不管是什么原因导致较长时间的“禁欲”夫妻生活中断数周以上，都易导致勃起削弱。另外有的人一周中房事七八次以上的，也会使勃起减弱，出现硬度不够问题，因此爱爱要控制好频率。
4、强化Yīn茎反应：早上勃起时，到厕所小便前可先用手指轻压离Yīn茎前端的三分之一部位，把Yīn茎往下压，这样会让Yīn茎更接jìn挺立状态，接着再用指尖贴在Yīn茎上来感觉它的反应，一边紧闭肛门，一边把Yīn茎往上推。重复这个动作，做一分钟，对改善硬度不够有帮助。
5、可以使用药物进行治疗，常用的药物种类包括西地那非等5-磷酸二酯酶抑制剂类药物。
男性举而不坚硬度不够吃什么药？中西药物解决方案一览
对于男性举而不坚或硬度不够的情况，中药方面可使用锁阳固精丸、固本益肾丸等；西药方面可选用西地那非（Viagra）、他达拉非（Cialis）等。
男性举而不坚硬度不够吃什么药？中西药物解决方案一览>>还要注意
除了针对勃起硬度差用药治疗外，还要积极检查导致勃起硬度差的原因，根据病因进行治疗，去除病因后，勃起硬度差的情况才能从根本上去除。患者在平时也应多休息，避免劳累，放松心情，缓解内心压力，有利于病情缓解。
