多巴胺是一种奖励机制，也就是说你拿到了你想要的东西，比如吃好吃的，玩游戏，多巴胺就分泌一下，奖励你一下你爽一下。那结果是啥？就是你下次还想要，久而久之就会成瘾，你也搞不清楚这是自己想要，还是你的身体在追求多巴胺所以想要。
《贪婪的多巴胺》一书中指出，多巴胺是存在于大脑中的一种化学物质，这种化学物质控制着我们的欲望、冲动力、想象力以及创造力，对个人的行为有着重要的影响。
也可以通俗地理解为——多巴胺是一种会让人上瘾的物质，一旦抽离就会让人感到留恋和难受。
比如爱刷短视频的人一刷某音就是刷一两个钟，因为在刷视频的过程中大脑会不断分泌出多巴胺，使人产生兴奋感并且上瘾，一旦停止刷视频就觉得心里空落落的。
知道多巴胺这种物质之后，你就可以理解为什么有人会对某些事物上瘾了，在他们上瘾的那一刻，多巴胺彻底战胜了理智，让人深陷瘾中无法自拔。
让大脑快乐的“四种激素”：
1、多巴胺：产生兴奋感和愉悦感(尝试新事物、运动、合理膳食、吃点甜品、听音乐、完成小目标)；
2、血清素：稳定情绪(晒太阳、合理运动、均衡膳食、户外活动)；
3、催产素：给人爱和温暖的感觉(热情的拥抱、赞赏别人、帮助他人、好友相聚、与宠物玩耍)；
4、内啡肽：有止痛的效果(看喜剧、练习瑜伽、冥想、听音乐、适量辛辣食物)。
堕落的人是多巴胺上瘾，
自律的人是内啡肽上瘾。
PS：内啡肽呢？它不是奖励机制，而是补偿机制。你做一件事，比如健身，很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下，让你产生快感，以便坚持下去，下次也不怕再做。内啡肽上瘾者专注其中可产生心流并获得极大满足感与愉悦感，雷军曾自述自己长期维持工作1每天6小时以上就是这个上瘾。
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