经期期间是可以吃水果的，只是不能吃寒性的，需要吃一些温和的中性水果，下面给大家详细介绍一下。
【缓解痛经功效的水果】：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果，含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等。
女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
【调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果】：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。
不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。
有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
【补血功效的水果】：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素。
易被人体消化吸收，经常食用，能缓解经血过多而导致的贫血、体虚。
【保养护肤水果】：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？
猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子，含有丰富的维生素C、E、叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质，可以在经期滋养皮肤。
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