我是XX，男人性福的贴身顾问，解答各种“难言之隐”问题。
B：“大B哥，我有一个关于男性健康问题，想咨询你。”
A：“好的，你请说。”
B：“就是我的欲望很强，常常一个晚上都可以好几次。”
A：“嗯，所以对于次数太多，你很困扰吗？还是你的伴侣受不了？”
B：“就是，好几次不是问题，但是，好像每一次都很『快』……”
A：“嗯，有多快？这种情况出现多久了？嗳嗳频率怎么样？”
B：“大概2分钟吧，最jìn才出现的，这是我第一次嗳嗳。我女朋友有些生气，我该怎么办，如何调理？我不想和女朋友分手。”
……
都说男人不能“太快”，暗指做PaPa这档事时，小dìdì应该维持石更挺不射精好一段时间，以获得高质量的性满足。
前面这位大兄弟，因着面子问题没办法直接谈论自己的性困扰，而要包装成我是个可以做很多次的男人，但真正想谈的其实是「早泄」。
那到底怎样才算「持久」？
曾有调查发现，西方国家男性进入女性YD到射精，平均约6~10分钟；亚洲则约75%男性可以持续3~4分钟。
不过也有问卷调查直接询问男性的性经验，宣称平均约5~20分钟；比较严谨的医学调查则统计，从前Xì、性浇、到完事后的抚摸、聊天，全套下来大约30分钟。
而大多数人之所以，在短短一两分钟内就射精，其中大部分都是由于小dìdì过于敏感所致。引起龟头敏感的原因：
1、耐受力太差，也就是我们的射精阈值太低，稍微一点点的性刺激，就瞬间biubiubiu了。
2、长期包皮过长，过长的包皮将龟头包裹隐蔽起来，致使龟头部位不能暴露在皮肤外面，龟头的敏感性不能降低，当正常嗳嗳时，YD对龟头正常刺激后，出现容易射精太快的情况。
3、长期没有嗳嗳，小dìdì就得不到相应的刺激，突然性的来一次，也会导致太快的原因。建议，嗳嗳一定要保持正常的频率。
怎么样能训练降低龟头敏感度？
别着急，关于脱敏的方法有很多，下面分享的，你可以不必全部都采用，可以先一个一个的测试之后，看看的哪个的脱敏效果好，就主攻哪个方法就好。
01、将包皮翻起
尽量将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反覆做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。
02、裸睡
晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，小dìdì会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
03、穿宽松的内裤
平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
04、主动摩擦
将左手紧握小dìdì包皮向小dìdì后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
小提示：
在这个过程中，要缓慢缓慢的进行摩擦，时间大概保持在15分钟左右，如果发现自己有想要射精的感觉，就立马停下来，等射精紧迫期 消退了之后，在开始训练。
如果没有按照此方法进行训练，你就是变相的训练自己早射精了，一定要记住。
05、分散注意力
OOXX时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。
06、增强体质
无论你正在进行何种活动，一定都是建立在一个健康的身体素质下的。所以，为了脱敏的效果更好一点，日常生活中的锻炼就是必不可少的。
建议：每周进行4-5次的体育运动，每次各运动30-45分钟。包含有氧运动(游泳、跑步)和无氧运动(深蹲、卷腹、俯卧撑)。
以上呢，只是讲解了大概的小dìdì脱敏训练方法，也是比较基础的，对于龟头不是特别敏感的人，按照此方法实行，可能会起到很好的效果；对于较敏感的人，还是需要到进行系统的训练，才能达到很好的脱敏效果。
