饮食：饮食调理可以起到一定的效果，可以多吃些：燕麦，有助于缓解男性性功能障碍症状，成年人体内的睾丸素水平会随着年龄的增长而下降，燕麦能够促使人体释放睾丸素，长期服用能使上述症状得到改善。栗子，对改善男性性功能，主要是表现得补肾上，传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾，补肾强筋的功效。红枣，富含维生素a维生素c，赖氨酸，氨基酸以及钙铁等三六种味道元素，红枣中还含有三萜类的化合物具有抗疲劳作用，能够增强耐力。茶叶，其中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。
渐进式训练法：就是男性建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。使男性在过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除顾虑，稳定心脏跳动的功能。
适度：不管是床上运动还是五指姑娘都讲究一个适度，过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。
药物缓解：中药上如临床上常用的温肾苏拉甫片，由多种中药材组成，可以补肾温阳，用于缓解男性早泄、遗精等症状，增强患者的性功能。西药上阳痿患者可以试试他达拉非，早泄患者可以试试达泊西汀。
体育锻炼：锻炼身体身体不但能强壮身体，还能增强性功能，从而预防出现的性功能下降。如可以早上早些起床跑跑步，或者散散步等。
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