达到前列腺高c（又称P-SpotGāo巢），男性的前列腺位于膀胱下方，紧邻直肠，是一个可以通过肛门刺激的性感区。有研究指出，男性通过前列腺刺激能够获得非常强烈的Gāo巢，这就是所谓的前列腺高c。
实际上，前高是一种能力， 如果你获得了这种能力，就不会容易忘掉。（当然，跟伴侣的沟通，让她愿意配合你一起尝试，这个大概也需要花点功夫。）
那么，今天，我们重点来谈一下，如何获得这样的能力呢？
男生需要关注4个要点：
第一个要点，你需要做好充分的心理建设，保证自己处于放松状态。
放松，这是第一步！如果你一旦紧张，gang门括约肌是紧缩的，是很难进入的。
在进行前高探索的时候，要让自己整个盆底和gang门处在一个相对放松的状态，这样才能去享受它，如果你整个过程都很紧绷，是没有办法去获得Gāo巢的。
开始之前，做一些gang门的收缩运动，收缩、放松，收缩、放松，大概进行2到3分钟就可以了。
可以通过调整呼吸，在润滑油的帮助下去放松自己的身体，全面放松身体。
考虑卫生方面的话，可以进行清理和灌肠的操作。
第二个很重要的步骤，是充分的按摩和适应。
接下来，你需要充分的前列腺按摩——扩gang。
扩gang不是说扩大gang门，而是让gang门适应一定的粗度的物体进入，要降低直肠对进入刺激的敏感度。
可以先来个局部按摩，在事前按摩一下会阴，然后试着放进去1个手指(有条件的话戴上指套)，先 进去一点点，非常小幅度进入，在适应gang门静止的状态后，慢慢加大幅度，适应震动和chōuchā，然后尝试放入2个手指，循序渐进。
第三，过程中的反馈和刺激方法非常重要。
从男性生zhi器的生理构造来说，如果想要刺激前列腺，从gang门进入是最接jìn前列腺的方法，刺激的效果也最强烈。
一般情况下，中指进入后两个指关节左右的深度，就能够感受到一个突起到小包有弹性。
平时，前列腺几乎无法直接接收外来到刺激，当接受到合适的力度和方法刺激时，就能够产生强烈到兴奋。兴奋积累到一定程度时，就能够触发前列腺高c到体验。
当然，因为xing感受因人而异，Gāo巢的体验感也很主观：有些男性觉得被刺激前列腺很舒服，有些会觉得不明显，甚至有些会有些不舒服的感觉。具体的体验，多试几次，慢慢探索就会知道了。
这个过程中需要和伴侣多沟通，多交流和多反馈，因为你自己会知道自己哪个点刺激起来比较舒服，然后反馈和告知你的伴侣，让对方来刺激你。
第四、特别需要强调的是，润滑很重要。
Gang门内的直肠，不像女性的yin道那样，可以分泌足够的润滑液，所以添加大量的润滑液是非常必要的。
在开始的时候要用，在正戏也要用，并且如果润滑液快干了，也要继续添加，整个过程中，都应该保证充分、持久的润滑。
润滑剂方面也有讲究，最 好是硅基性润滑剂，而不是水性润滑剂。因为gang爱的润滑要求比较高，硅基性润滑剂不那么容易挥发，滋润度也更高，效果更好。
当然，你还可以准备一些专门的后ting按摩棒，或者是gang塞之类的小道具，让你的体验更丰富。
