对于许多男性来说，随着男性年龄的增长和身体的变化，他们的性生活也会发生变化。在20多岁的男性达到顶峰后往往会随着年龄的增长而下降，但这并不意味着衰老必须对性生活产生负面影响。
本文核心观点：
- 男性和睾酮水平随着年龄的增长而下降。
- 更少的性生活并不意味着更少的性满足。
- 良好的健康可以改善任何年龄的性功能和性生活质量。
- 有氧运动可以改善性功能和性满意度。
年龄、和性满意度
大多数男性（和女性）在20多岁时比任何其他时间都更活跃。男性的似乎在20多岁时达到顶峰，并在30多岁及以后开始缓慢下降。40多岁及以上的男性也更容易出现性功能问题，包括勃起功能障碍。
随着年龄的增长，男人的性生活越来越少，但性满意度不一定随着年龄的增长而降低。
挪威的一项研究发现，虽然性活动随着年龄的增长而减少，性功能障碍随着年龄的增长而增加，但性满意度更为复杂。根据这项研究，20多岁的男性性满意度最 高，其次是50多岁的男性。令人惊讶的是，尽管性功能障碍增加，下降，但50多岁的男性报告的性满意度高于30多岁和40多岁的男性。
另一项研究发现，性生活质量往往随着年龄的增长而下降，但在性生活满意度在老年人中更高。作者将此归因于“性智慧”——通过过去的经验改善性生活。无论原因是什么，对于任何担心随着年龄的增长而拥有充实性生活的人来说，这无疑是个好消息。
睾酮水平
睾酮水平在男性中起着重要作用。睾酮是负责男性性发育的主要性激素，也与有关。研究表明，男性的睾丸激素水平随着年龄的增长而下降，从30岁以后开始，并在70岁后达到最 低水平 - 此时最 低。
男性睾丸激素低下称为男性性腺功能减退症。男性性腺功能减退症可导致或导致降低、勃起功能障碍、不孕、骨量减少、肌肉质量损失和抑郁。
睾酮替代疗法可以治疗男性性腺功能减退症，研究表明，在老年男性中，它可以改善性活动、和勃起功能障碍。在一项针对 2 型糖尿病控制不佳的男性的研究中，睾酮替代疗法被证明不仅可以改善性功能，还可以改善生活质量和记忆力。
虽然被认为是衰老的正常部分，但低睾酮可能是由各种医疗条件引起的，包括头部受伤和一些药物.某些处方药可以降低睾酮水平，包括阿片类药物（止痛药）、前列腺癌的激素治疗和其他一些药物。
运动可以改善性生活
有氧运动对您的健康有益，这已经不是什么秘密了。它有助于降低胆固醇、血压和体脂，此外还可以降低冠状动脉疾病死亡的风险。研究还表明，有氧运动对性健康也很重要。
一项研究发现，有规律的有氧运动可以改善43-59岁男性的性功能。另一组研究人员表明，有氧运动 - 跑步，骑自行车或游泳 - 改善了18-50岁男性的性功能。更好的性生活的潜力是获得更多锻炼的绝佳动力，
男人什么时候停止性活跃？
如果你认为人们随着年龄的增长而停止性活跃，那你就错了。研究表明，男性的性功能年龄一直持续到70多岁。虽然性活动确实会随着年龄的增长而减少，但即使是老年人也会有性生活。
但随着男性年龄的增长，他们的性生活往往较少，但对自己的性生活有很高的满意度。衰老和健康可以对性功能和满意度产生重大影响，但医疗和锻炼可以改善任何年龄的性功能和性满意度。
