虽然年纪增长的影响无法改变，但可以从其他方面努力，缩短贤者时间。体能好是保证嘿咻是个体力活。有研究显示，一次满意的杏生活消耗的能量相当于3000米长跑加800米冲刺所需的全部能量，可见强健体魄的重要性。平时推荐多慢跑，一次5公里左右为宜，可以增加整体体能。如果身体条件允许，还可以配合一些其他锻炼，如深蹲和腹部肌群锻炼。饮食调养很关键建议适当增加红肉的摄入量，适量补充微量元素锌。（红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。）养精方能蓄锐休息好、睡眠好很重要，特别是办事之前，一个活跃的状态对同房很有帮助。最后的话：男生们真的不必死磕在次数上，不行也别硬撑。平时可以适当使用晴趣用品。既能增加新鲜感，又能替你省功夫，但过程中要保证安全和卫生哦！
最后小心灵提醒，男性要保持雄风，坚持运动最管用。再加上技巧，妥妥的王者~
